Relaxare

Mână dominantă te face să te mânii prea mult

Majoritatea oamenilor au obiceiul de a mânca fără să se gândească la cantitatea de alimente pe care o consumă sau la cât de mulțumiți. Potrivit publicației online a revistei Personality and Psychology Bulletin, un studiu realizat de Universitatea din California de Sud a arătat că persoanele care mănâncă o gustare cu mâna lor non-dominantă scad aproximativ 30% din consumul total, în comparație cu cei care își folosesc mâna dominantă. Citeste Mai Mult

10 beneficii ale terapiei de râs

Stresul, oboseala, problemele financiare și de sănătate, fără îndoială, reduc starea noastră fizică și emoțională. Cu toate acestea, se știe că o atitudine pozitivă influențează foarte mult îmbunătățirea noastră. Râsul este o metodă infailibilă care, pe lângă reducerea nivelurilor noastre de tensiune și anxietate, ne întărește sistemul imunitar. Citeste Mai Mult

10 beneficii de masaj cu bastoane de bambus

Vreți să uitați stresul într-un mod natural și plăcut? Apoi continuați și descoperiți beneficiile masajului cu bastoane de bambus. Această terapie alternativă vă ajută să vă revitalizați corpul și să eliminați depozitele de grăsimi care se află în talie. Citeste Mai Mult

10 efecte fiziologice ale relaxării

Nu durează decât câteva minute. Nu costă bani, nici eforturi supraomenești. Se poate face oriunde și beneficiile sale sunt atât de mari încât chiar ne pot schimba viața. Vorbim despre terapii de relaxare (cum ar fi yoga sau meditația) care nu numai că pot compensa excesul de stimuli și stresul în viața curentă, dar, de asemenea, eliberează corpul și mintea de stresul care împiedică funcționarea optimă a organismului ca procesele naturale de auto-vindecare. Citeste Mai Mult

10 pași pentru a reduce stresul

La un moment dat în viață, toți am rostit cuvintele "Sunt foarte stresat". Acest lucru se datorează stării de tensiune, anxietate și nervozitate care este generată atunci când răspundeți cerințelor care provin din muncă, școală sau familie, precum și obligațiile suplimentare și problemele vieții cotidiene. Unii specialiști spun că nu este benefic să existe un nivel ridicat de stres, deoarece poate avea un efect negativ asupra aproape întregului corp și poate provoca probleme serioase de sănătate, potrivit informațiilor publicate în The Huffington Post. Învățarea cum se poate face față stresului în mod corespunzător poate prelungi viața oameni Citeste Mai Mult

10 pași vs stres

Zilele celei de-a doua jumătăți a anului pot fi stresante, dar aveți puterea de a le schimba, pentru a le bucura, astfel încât acestea să fie cele mai pozitive, mai liniștite și mai fericite ale anului. Potrivit informațiilor publicate de CNN, cu următoarele 10 pași, veți uita de stres și vă veți bucura pe deplin de viața dvs .: 1. Bucurați-vă de puțină ciocolată: această mâncare este foarte reconfortantă, pentru că este plină de aromă și este irezistibilă. Este excelent pentru a combate depresia, tristețea și iritabilitatea, datorită proprietăților sale, cum ar fi teobromina, cafeina și teofilina. 2.- Walk: Această activitate este ideală pen Citeste Mai Mult

Nu face parte din statistici!

Cunoașteți tehnicile diferite de reducere a stresului. În Japonia, au multe tehnici pentru a reduce stresul, pentru a le cunoaște. Descoperiți 4 tehnici japoneze eficiente pentru a reduce stresul. Citeste Mai Mult

3 lucruri care te reînnoiesc

Vă prezentăm 3 lucruri care vă ajută să vă relaxați. Unul dintre lucrurile care vă ajută să vă relaxați este să faceți baie cu apă fierbinte. Un alt aspect care vă ajută să vă relaxați este să utilizați o cremă exfoliantă sau de corp cu mirosuri tranquilizante, cum ar fi lavanda, migdale și vanilie. Citeste Mai Mult

3 masaje care vă ajută să vă relaxați

Terapia prin masaj este una dintre cele mai vechi practici de sănătate din lume și, în zilele noastre, unul dintre cele mai populare tratamente în medicina alternativă; În plus, acesta completează diferite metode din medicina tradițională. Studiile clinice au arătat că masajul poate relaxa corpul și mintea, poate scădea tensiunea arterială și ritmul cardiac, poate ajuta la tratamentul stresului și depresiei, asigură ameliorarea durerilor de cap, a durerilor musculare și a articulațiilor; precum și simptome ale bolilor cronice, cum ar fi artrita și diabetul zaharat. De aceea, recomandăm trei terapii de masaj care sunt foarte benefice pentru să Citeste Mai Mult

4 beneficii ale hobby-urilor

Mulți cred că distracția servește la uciderea timpului, dar în realitate este o activitate cu multiple beneficii pentru sănătatea fizică și mintală, datorită cărora se generează o mai mare segregare a hormonilor de bună dispoziție, cum ar fi endorfina și serotonina. Citeste Mai Mult

4 motive pentru a merge la un spa

Fără îndoială, oferindu-vă timp pentru a vă relaxa, de-stres și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, este esențial să aveți o bună sănătate fizică, mentală și spirituală. Există mai multe modalități de realizare a acesteia: mersul pe jos, exerciții fizice, practicarea yoga, citirea, înotul sau vizitarea unui spa. Citeste Mai Mult

Un spațiu pentru distracție

Ce activități vă recomandați pentru a pune capăt stresului? Activitățile pentru a pune capăt stresului te relaxează și activează creativitatea. 5 activități pentru a pune capăt stresului. Citeste Mai Mult

5 sfaturi împotriva anxietății

Recunoașterea și controlul anxietății și stărilor negative trebuie să facă parte din prioritățile vieții noastre agitate. Este întotdeauna posibil să transformi emotiile rele în cele bune. Pentru aceasta, este esențial să recunoaștem primele simptome și să cultivăm atitudinile care favorizează liniștea. Citeste Mai Mult

5 sfaturi naturale împotriva stresului

În prezent, stresul poate fi generat din orice situație sau gândire care îi face pe oameni să se simtă anxios, îngrijorați sau supărat, care afectează în principal calitatea vieții. Prin urmare, este important să găsim căi de atac naturale care ajută la reducerea tensiunii și a anxietății, cu scopul de a beneficia mintea și corpul. Citeste Mai Mult

5 sfaturi pentru un bun masaj de relaxare

Îți dorești un masaj relaxant? Majoritatea oamenilor cunosc numeroasele beneficii pe care acest tip de terapie le oferă corpului dumneavoastră și, mai presus de toate, sănătății dumneavoastră, deoarece reduce stresul, întărește sistemul imunitar și ameliorează durerile musculare. Citeste Mai Mult

5 diferențe între saună și abur

În prezent, saunele și băile de aburi fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Printre beneficiile sale cele mai importante se numără eliminarea toxinelor, relaxarea musculară și mentală, reducerea apei în mușchi. Citeste Mai Mult

Respirați și relaxați-vă!

Reduceți anxietatea și stresul de lucru cu aceste exerciții de respirație. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră cu aceste exerciții de respirație împotriva stresului de lucru. Prin practicarea acestor exerciții de respirație împotriva stresului de lucru veți menține o bună calitate a vieții. Citeste Mai Mult

5 exerciții vs. anxietate

Tulburarea de anxietate este caracterizată de sentimente de angoasă, frică și preocupare pentru o cauză adesea necunoscută, cu toate acestea, este o condiție care nu poate fi controlată numai cu medicamente; există exerciții care vă ajută să vă controlați simptomele Citeste Mai Mult