• Aprilie 24, 2024

Majoritatea persoanelor cu artrită are disconforturi care le afectează calitatea vieții; Cu toate acestea, există un remediu pentru "durerea osoasă" și inflamația articulațiilor.

Durerea în oase și articulații este redusă considerabil printr-o dietă adecvată, care include sucuri și piureuri de fructe și legume, cum ar fi următoarele.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Exerciții eficiente pentru a vă întări oasele

1. Ananas

Acesta conține o enzimă cunoscută sub numele de bromelaină. Un studiu publicat în 2002 de către Jurnalul Internațional de Fitoterapie și Phytopharmacology, arată că bromelaina este eficientă în tratarea simptomelor fizice ale durerii ușoare a genunchiului.

Studiul arată, de asemenea, că acest compus activ scade simptomele osteoartritei și a artritei reumatoide.

2. Turmeric

Are proprietăți analgezice antiinflamatorii și naturale pentru ingredientul cheie numit curcumina. Studiile arată că curcuma este eficientă în ameliorarea durerii articulare; Este un mare ajutor în ameliorarea artritei cronice.

3. Ardeiul negru

Un studiu din 2015 publicat în Jurnalul Internațional al Științei și Nutriției alimentelor concluzionează că acest condiment este responsabil pentru creșterea nivelului antioxidant al turmericului atunci când este luat împreună.

În plus față de îmbunătățirea absorbției turmericului, piperul negru este, de asemenea, un agent antiinflamator. Un studiu realizat de echipa de cercetări critice din știința alimentară și nutriție din 2013 arată că ingredientul activ în piper negru este piperina, care este compus din uleiuri volatile, oleorezine și alcaloizi responsabili de beneficiile antiinflamatoare.

4. Ghimbir

Un studiu publicat în 2001 de către revista Arthritis and Rheumatism, arată că o formă extrem de purificată și standardizată de extract de ghimbir a fost benefică în reducerea simptomelor osteoartritei la genunchi.

Între timp, un studiu publicat în 2005 în Journal of Food Medicine arată că ghimbirul are proprietăți puternice antiinflamatorii și poate fi benefic în lupta împotriva inflamației cronice, care este adesea responsabilă pentru provocarea durerii articulare.

5. Cireșele acide

Sunt bogate în vitaminele A și C și abundă în beta-caroten. Vitamina C este esențială pentru organismul de a produce colagen, care face parte din cartilajul normal.

Ele conțin, de asemenea, cel mai înalt nivel de antociani care au un puternic antioxidant și proprietăți pentru a reduce inflamația articulațiilor.

6. Ulei de nucă de cocos

Un studiu publicat în revista International Immunopharmacology Journal din 2014 a arătat că uleiul de cocos conține proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot proteja organismul împotriva artritei.

Bucurați-vă de ea și calmați durerea oaselor!

ingrediente

1 ceașcă de piese de ananas

1/2 ceasca de suc de cirese

O bucată de ghimbir proaspăt (sau 1/2 linguriță de ghimbir pudră)

O bucată de rădăcină de curcumă proaspătă (sau o jumătate de linguriță de turmeric)

Un vârf de piper negru

O jumatate de lingurita de ulei de nuca de cocos virgin

preparare

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați la viteză mare. Beți imediat sau faceți o cantitate mare și depozitați-o într-un vas de sticlă în frigider.

Dacă doriți să aflați mai multe informații vizitați O viață vie

Masti pentru capetele deschise ale parului

12 simboluri de vise pe care nu trebuie să le ignorați

Ceaiul alb, o opțiune naturală de a pierde în greutate

Medicina Film: Téléfrancais! - Episode 1 (Aprilie 2024).