• Aprilie 20, 2024

Potrivit unui sondaj realizat de compania hotelieră Premier Inn, La două mii de adulți în obiceiurile de dormit, el a descoperit că 1 din 20 bărbați au fost necredincioși, ca rezultat al argumentării despre care parte a patului ar fi trebuit sau preferă fiecare membru al cuplului să ocupe să doarmă. Cu toate acestea, este imposibil să dormi ca un cuplu?

O anchetă efectuată de experți din cadrul Sleep Medicine Institute din București Universitatea din Pittsburgh , arată că somnul cu un partener are un efect pozitiv ca și sexul. În timp ce oamenii dorm mai adânc atunci când sunt singuri, femeile se trezesc mai puțin și dorm mai repede când au un bărbat de partea lor. Acest lucru se datorează sentimentului de siguranță pe care actul îl produce.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: A dormi în paturi separate?

Nu lăsați visul să vă despartă!

Cu toate acestea, somnul cu un partener poate fi complicat, deci GetQoralHealth vă oferă 5 idei pentru ao realiza:

1. Beți apă și reduceți sforaitul. Pentru psihiatru și autor al cărțiisau "stăpânește-ți visul", Tracey Marks , una dintre cele mai frecvente probleme care împiedică dormitul cu un partener este sforăitul. Care, în unele cazuri, cauzează consumul de alcool, deoarece relaxează mușchii din spatele gâtului. Pentru a evita acest lucru, apa potabilă după câteva băuturi este ideală pentru a reduce deshidratarea și această problemă de zgomot.

2. Aveți grijă ce mănânci înainte de a merge la culcare. Tracey Marks subliniază faptul că trebuie să fim conștienți de consumul de cafeină și de alți stimulenți. Acest lucru pentru a evita să mergeți toată noaptea în pat.

3. Totul în tăcere. Conectorii pot fi utilizați pentru a bloca sunetele nedorite. Cu toate acestea, dacă nu puteți adormi fără zgomot sau muzică de fundal, este mai bine să utilizați căști.

4. Mențineți luminile scăzute . În loc să luminați lămpile, folosiți lumini de noapte pentru a merge la baie sau pentru a găsi lucruri pe timp de noapte sau dimineața devreme.

5. Toată lumea proprie. Utilizați lenjerie de pat sau paturi individuale, acest lucru va evita multe probleme cu privire la cine ocupă mai mult.

Studiul efectuat de Universitatea din Pittsburgh a constatat, de asemenea, că dormit cu o altă persoană în pat, ajută la reducerea nivelurilor de citokine, implicate în inflamații care pot provoca boli de inimă, depresie și tulburări autoimune.