• Mai 5, 2024

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo , aportul unui mic dejun echilibrat și sănătos vă ajută să scăpați în greutate și să mențineți un corp subțire, dar cum să ardeți calorii la micul dejun?

Katherine Zeratsky, nutriționist la Clinica Mayo, El detaliază că un mic dejun complet reduce foametea, ceea ce evită consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi sau zaharuri.

Chiar și postul prelungit crește expunerea la insulină din organism, ceea ce generează acumularea de grăsimi și creșterea în greutate.

5 sfaturi pentru a arde calorii cu micul dejun

În următorul videoclip, GetQoralHealth vă oferă 5 recomandări pentru a arde calorii cu micul dejun și pentru a obține corpul pe care l-ați dorit întotdeauna:

Specialistul Clinicii Mayo explică faptul că atunci când mâncați micul dejun, nu numai că vă îmbunătățiți aspectul, dar creierul se pregătește să ia decizii mai bune pentru dieta dvs., adică atunci când renunți la micul dejun, de obicei, reduceți aportul de fructe și legume pentru restul zilei.

În plus, când ai micul dejun, ajuți organismul să repleteze rezervele de glicogen, un hormon care dă energie muschilor.

Dacă credeți că omiteți orice fel de mâncare ca micul dejun, veți pierde în greutate, sunteți foarte greșit; astfel încât să mâncați mai bine alimente sănătoase și să ardeți calorii într-un mod natural și nutritiv. Nu uitați să vă suplimentați dieta cu o anumită activitate fizică. Și tu, ce faci pentru a arde grasimea?