3 masaje care vă ajută să vă relaxați

• Aprilie 23, 2024

Terapia cu masaj este una dintre cele mai vechi practici de sănătate din lume și, în zilele noastre, unul dintre cele mai populare tratamente din lume medicina alternativa ; În plus, acesta completează diferite metode din medicina tradițională.

Studiile clinice au arătat că masaj putea relaxa corpul și mintea, descrește tensiunea arterială și frecvența cardiacă , ajuta la tratamentul stres și depresiune , oferiți scutire durere de cap , musculare și articulare; precum și simptome de boli cronice, cum ar fi artrită și diabet .

Prin urmare, recomandăm trei terapii masaje care sunt foarte benefice pentru sănătate:

1. Masaj thailandez (Thai)

Acesta a fost dezvoltat pentru a ajuta călugării să stea pentru perioade lungi de timp. masaj include elemente de acupresiune și yoga . Tehnica promovează flexibilitatea și sănătatea pacientului articulații . Este un tratament de lungă durată (75 până la 90 de minute) care pune pacientul într-o stare meditativă și lucrează în administrarea stres și depresiune . Practicantul aplică presiune pentru a manipula mușchi cu mâinile, coatele și uneori cu picioarele. Tehnica caută echilibrul energetic sau CHI. Se aplică în cazul persoanelor care suferă de probleme legate de funcția motorie, tensiunea musculară și probleme neurologice, digestive și posturale.

2. Masajul în timpul sarcinii:

masaj la femeia gravidă o susține fiziologie , la schimbările emoționale și îmbunătățește sentimentul de bunăstare. Diferite forme de masaj pot fi utilizate, cum ar fi Masaj elvețian , care ajută la controlul stres și anxietate . Nivelurile ridicate de stres în gestație poate afecta negativ mama și făt , deoarece acestea pot fi însoțite de o reducere a fluxului sanguin la uter și incidența mai mare a bolii avort și nașterea prematură .

3. Masaj Shiatsu:

Se bazează pe principiile medicinei chinezești. Shiatsu ajută pacientul să echilibreze fluxul de energie sau CHI. Profesioniștii folosesc degetele, articulațiile degetelor, palmele, coatele și, uneori, genunchii, pentru a exercita o presiune asupra celor 12 meridiane de energie. În altele, rezultate bune sunt raportate la persoanele cu astm , depresiune , dureri de cap, insomnie , sindrom premenstrual și probleme musculare .

Datorită celor de mai sus, se garantează faptul că oferă efecte globale asupra sănătății, cum ar fi creșterea sentimentului de bunăstare; în special la pacienții cu dizabilități, cu probleme psihice sau în tratamente pentru dependență.

Cel mai important lucru este că găsiți terapia ideală pentru dvs., poate că după experiența beneficiilor pe care fiecare dintre dvs. le oferă. Și tu, pe care alegi să începi?

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi