• Mai 4, 2024

Apa vă ajută să vă uitați și să vă simțiți mai bine, dar, de asemenea, dacă sunteți în căutarea pierde in greutate , este un mare aliat pentru a-l realiza.

Bea apă Vă ajută să vă ridicați metabolismul, să vă suprimați apetitul și să eliminați greutatea prin retenția de lichide, după cum a arătat o investigație a Universitatea din Virginia (Statele Unite) .

Participantii la studiu care au baut apa timp de 12 saptamani inainte de prânz au pierdut doua kilograme, spre deosebire de cei care nu si-au crescut consumul de lichid ", spune Brenda Davy, autorul studiului.

Cheia este că oamenii care beau două pahare de apă chiar înainte de masă, consumă mai puțin decât 90 de calorii și, desigur, fac o activitate fizică.

Cât de multă apă aveți nevoie?

Într-un alt studiu, realizat de Universitatea din Pennsylvania, cercetătorii subliniază faptul că pentru a determina valoarea de apă că organismul are nevoie pierde in greutate trebuie să înmulțiți greutatea unei persoane cu 1,47.

Acest lucru vă va oferi cantitatea necesară în uncii de apă pe care trebuie să beți (o uncie este de aproximativ 0,03 litri).

Amintiți-vă că dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate numai cubea apă Nu va fi de ajuns. Este necesar să faceți o dietă echilibrată și să exersați exercițiul minim de 3 ori pe săptămână timp de 40 de minute (astfel încât să ardeți cu adevărat grăsime).

apă Este esențial pentru viață, deoarece constituie 65-70% din corpul unui adult, transportă nutrienți și ajută la reglarea temperaturii corpului.

24 iulie este Ziua Națională a Hidratării Familiei, iar Nestlé Waters o sărbătoresc cu mai multe activități la poarta principală a grădinii zoologice din Chapultepec de la ora 9:00 până la 4:00.

O buna hidratare incepe acasa. Dacă încurajăm un gust pentru apă simplă, vom construi generații mai sănătoase prin moștenirea obiceiurilor sănătoase ", spune el. Gabriela Corral, Șef de marketing pentru Nestlé Waters.

Pentru că ai citit asta

3 lucruri pe care ar trebui să le mâncați pentru a elimina grăsimea din abdomen

Durata perioadei tale vă arată cât de fertil sunteți

7 alimente pe care trebuie să le evitați să piardă în greutate

Ce se întâmplă în corpul vostru când sunteți fericiți

Medicina Film: 8 trucuri ca să bei mai multă apă (Mai 2024).