• Mai 8, 2024

Dacă sunteți unul dintre cei care după digerarea oricărei alimente aveți probleme de digestie, vă simțiți grei, inflamați sau cu gaz, asta este ce să evitați după ce ați mâncat .

Studii de Academia de Nutriție și Dietetică Ei descoperă că există anumite acțiuni care sunt obișnuite de făcut după masă și pot afecta corpul.

Asta este ce ar trebui să evitați după ce ați mâncat . Luați notă!

Apă rece

Consumul de alcool provoacă o digestie proastă și acest lucru cauzează aglutinarea alimentelor. Alegerea apei calde ajută la absorbția mai bună a nutrienților.

Bea ceai

Multe conțin polifenoli și tanini, componente care fac mai dificilă absorbția fierului care poate fi în mese. Idealul este să bei cel puțin o oră după terminarea mesei.

Slăbiți cureaua

Dacă sunteți unul dintre cei care fac, gândiți-vă de două ori, deoarece făcând acest lucru promovați că mâncați mai mult decât vă primește stomacul și că puteți avea o "suprataxă" a stomacului.

exercitarea

A face orice sport după masă este o greșeală gravă. Singurul lucru pe care il vei implora este durerea de stomac si poate varsaturi.

Plimbarea timp de 10 minute este o opțiune sănătoasă dacă doriți să activați puțin.

fum

Ați observat că mulți oameni fumează după ce au mâncat? Dacă sunteți unul dintre ei, evitați să faceți acest lucru deoarece ar putea provoca ulcerații în stomac.

Mănâncă fructe

Da, consumul lor este foarte sănătos, dar unele nu sunt ușor de digerat deoarece conțin zaharuri care te vor face să te simți obosit și cu trecerea timpului, să câștigi greutate.

somn

Chiar dacă simțiți că nu mai puteți obosi, nu vă recomandați să luați un pui de somn. Alimentele nu pot fi digerate în mod corespunzător și veți avea probleme cu stomacul.

Faceți o baie

Apa caldă crește fluxul sanguin către mâini, picioare și corp, determinând scăderea cantității de sânge din jurul stomacului.

Evitați disconforturile cu acest ghid ce ar trebui să evitați după ce ați mâncat și se simt lumină toată ziua.

Pentru că ai citit asta ...

10 lucruri pe care le câștigi prin faptul că nu mănânci gluten

Ce doresc femeile de la bărbați în funcție de vârsta lor?

Descoperiți ce este menstruația vegană

7 obiceiuri care vă afectează rinichiul