Construiți-vă rutina!
Mai 2024
Consolidați-vă abdomenul!
Shallow abdomen? O modalitate eficientă de tonifiere a mușchilor abdomenului, de creștere a forței corpului, precum și de o mai bună coordonare, flexibilitate și echilibru este combinarea utilizării...
Izometrice abdominale pentru un stomac plat
Abdominalul transversal este mușchi adânc în regiunea respectivă, deci dacă doriți să aveți un stomac plat, este esențial să-l întăriți prin exerciții abdominale, să reduceți procentul de grăsime...
CIRCULAȚIA
Una dintre cele mai mari atracții pe care le au femeile este talie. Nu toți suntem privilegiați cu acest lucru, dar din același motiv, există anumite mișcări pe care le putem exercita pentru a obține...
Ardeți-vă brațele cu aceste exerciții
Unul dintre exercițiile de bază care nu trebuie să lipsească în rutina dvs. de antrenament sunt șopârlele pentru a întări brațele, deoarece este una dintre mișcările fundamentale de a tonifia umerii...
Ardeți-vă brațele în 8 minute
Având brațele subțiri și bine tonificate nu mai este o misiune imposibilă; Cu acest mini program de 8 minute, vei uita de rotile mici enervante care se formează sub brațele tale.Pentru a obține...
Hrănire pentru alergători
alerga Este una dintre cele mai sănătoase modalități de a ajuta la menținerea bunăstării fizice. E un lucru bun exercițiul cardiovascular care ajută circulație și a inima sănătoasă.Toată lumea are...
Când mănânci dulciuri vrei mușchi?
Dieta dumneavoastră, combinată cu o rutină de exerciții fizice, este cheia pentru obținerea unui corp tonus, slab, cu ton muscular bun; cu toate acestea, actori cum ar fi Arnold Schwarzenegger ei...
Învață să alegi cea mai bună sală de sport
Sunteți hotărât să vă exercitați. Vreți să vă vedeți mai bine, să vă simțiți mai puțin stresați sau pur și simplu a venit timpul să vă schimbați rutina pentru a vă îmbunătăți sănătatea? Apoi v-ați...
Învățați să vă recuperați de la un maraton
După ce ați executat a maraton sau de a efectua un fel de exercițiu, corpul trebuie să se recupereze și să se relaxeze de la efort fizic. Unii specialiști spun că este nevoie de cel puțin patru...
Creșteți puterea dvs. cu șopârle alternante
Exercițiile de șarpe sau de împingere alternativă sunt exerciții fizice. Acest tip de exercițiu fizic utilizează greutatea proprie a unei persoane ca parte a lui antrenament de rutină pentru a obține...
desplantes
Una dintre cele mai mari atractii ale corpului este fara indoiala fund. Unii oameni cred că este o zonă foarte complicată de a munci pentru a-și mări volumul; dar nu este așa, crește glutele în 10...
Slăbiți cu exerciții plyometrice
Scădere în greutate și întărește mușchii cu pregătire plyometrics. Acest tip de rutină vă va ajuta să ardeți foarte mult calorii și pentru a îmbunătăți densitatea osoasă; În plus, veți preveni rănire...
Cunoaste-ti beneficiile!
Dacă unul dintre obiectivele dvs. este pierde in greutate, dar nu aveți timp să faceți asta exercițiu, astăzi puteți termina acest obstacol și arde calorii în doar patru minute pe zi. Metoda Tabata...
Oțel abdomen!
Barele paralele și banda sunt elemente de bază care vă ajută să aveți picioare și trunchi ferm; Ele vă ajută, de asemenea, să vă construiți mase musculare, să ardeți grăsime și să vă definiți mușchii...
Beneficiile bicicletei staționare
Dacă doriți să faceți un exercițiu cardiovascular, bicicleta staționară este excelentă pentru tonifierea picioarelor, arderea caloriilor și menținerea în formă. În medie, o oră din acest exercițiu vă...
Căutați un corp muscular ...
Vrei să ai un corp atletic și muscular? Exercițiile de piept, cum ar fi șopârlele, sunt cele mai eficiente pentru a vă dezvolta puterea și volumul în această zonă; În plus, vă sporesc rezistența în...
Cursa pe distanțe scurte va beneficia de copii
cursa ultra distanta A devenit o nouă provocare pentru comunitățile de coridoare din întreaga lume, pentru că este un exercițiu foarte intens și o mulțime de exerciții fizice, în care participanții...
Cinci moduri de a arăta frumos în sala de gimnastică
Trebuie să fie recunoscută, fiecare femeie dorește mereu să arate frumos, indiferent unde se duce și sala de gimnastică nu face excepție.De aceea, prezentăm câteva sugestii, astfel încât de fiecare...
Chei pentru a obține rezultate bune în sala de gimnastică
Uneori avem sentimentul că, în ciuda efort fizic și disciplina, nu obținem rezultatele așteptate în sală de gimnastică; Cu toate acestea, pentru a optimiza rezultatele, este esențial să ne modificăm...
1. Păstrați un plan
În Mexic, aproximativ trei milioane de oameni merg la un sală de gimnastică pentru pleacă de greutate, intra în formă și victorie masă muscular. Cu toate acestea, șase din 10 nu reușesc să meargă...
Despre Autor
Chantal Mailloux
Lucrător Medical Și Iubitor De A Ajuta. Prin Natura, Conștiincios Și Abnegație. Noaptea, Ea Scrie Poezii Scurte.
Posturi Populare
-
-
1. Acid hialuronic
Mai 2024
-
Avansează terapia cu melanom
Mai 2024
-
Alimente interzise ...
Mai 2024
