• Aprilie 19, 2024

Barele paralele și banda sunt elemente de bază care vă ajută să aveți picioare și trunchi ferm; Ele vă ajută, de asemenea, să vă construiți mase musculare, să ardeți grăsime și să vă definiți mușchii dacă îi combinați cu exerciții pentru a obține un abdomen ferm.

Potrivit portalului Fiind pe form.com , aceste elemente de bază vă ajută să vă dezvoltați pectorali, să vă întăriți tricepsul și să vă îmbunătățiți controlul asupra greutății corporale.

Oțel abdomen!

Potrivit Salvador Garayzar, specialist în pregătirea funcțională a Sport City , pentru a vă sculpta abdomenul, puteți efectua câteva ascensoare cu bare paralele și câteva intermitențe în bandă, după cum se arată mai jos:

Ridicarea picioarelor în bare paralele funcționează în zona inferioară a mușchilor abdominali, crește flexibilitatea, crește rezistența și rezistența.

În același timp, intermitențele în bandă sunt ideale pentru a arde grăsimea corporală, pentru a crește rezistența și pentru a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Amintiți-vă că aveți o hidratare adecvată înainte, în timpul și după exerciții fizice, precum și odihniți-vă o zi între fiecare antrenament pentru a vă permite să vă recuperați mușchii. Și tu, ești gata să faci aceste exerciții pentru un abdomen ferm?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Costi și Corina: Au ajuns la nunta de oțel fără ca să se plictisească unul de celălalt! (Aprilie 2024).