Dieta mediteraneană luptă împotriva riscului de cancer

• Aprilie 29, 2024

Scădere în greutate vă poate ajuta să vă reduceți riscul de cancer dacă sunteți deja obez sau sunteți supraponderal, dar aveți grijă, nu toate dietele sunt eficiente în reducerea acestui risc specific. Există unele alimente care se disting prin combaterea cancerului.

Experții indică faptul că ambele dietă cum să mențină obiceiurile sănătoase ale vieții, poate chiar schimba diagnosticul multor boli. Ziua Sănătății publică că Stilul mediteranean promovează o alimentație bună și urmează recomandările alimentare care împiedică cancerul și boli cardiovasculare.

Dieta mediteraneană Acesta include:

• Multe fructe, legume și alte tipuri de alimente vegetariene.
• Utilizați diferite ierburi și condimente pentru a aroma feluri de mâncare, în loc de sare.
• Limitați consumul de carne roșie și de alcool.
• Utilizați ulei de măsline sau canola în loc de unt.
• Mâncați pește sau carne de pui cel puțin de două ori pe săptămână

În cadrul recomandărilor medicilor, este recomandat să efectuați activitatea fizică zilnică , și mănâncă cel puțin De 6 ori pe zi în porții mici.

Nu este recomandat să eliminați grupurile de alimente întregi hidrati de carbon sau să se angajeze gluten-free diete (cu excepția cazului în care au boala celiacă), dar să facă o alegere inteligentă privind modul de gestionare a cantităților de consum și a tipului de hrană consumată în cadrul acestor grupuri.

Medicina Film: Țelina - De ce ar trebui să o introducem cât mai des în alimentația noastră? (Aprilie 2024).