Exercițiu

5 exerciții pentru îmbunătățirea vieții sexuale

Beneficiile exercițiului sunt de neimaginat. Unele studii indică faptul că, atunci când o practicați, vă simțiți mai bine despre tine, crește libidoul, circulația sângelui și funcționarea sexuală. Pentru a vă bucura de toate aceste beneficii, GetQoralHealth vă sfătuiește aceste cinci exerciții care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața sexuală, precum și să vă consolidați corpul: 1. Extensia Triceps: în conformitate cu trainerul Jennifer Nicole Lee, acest exercițiu contribuie la consolidarea partea superioară a corpului, astfel încât să vă fie mai ușor să vă țineți partenerul sau pe pat, să aveți sesiuni de sex mai lungi. De asemenea, dacă o Citeste Mai Mult

5 practici sexy care îți modelează corpul

Stim cu totii ca exercitiile noastre imbunatatesc starea de spirit si sanatatea noastra in general, dar daca acest lucru nu te face sa iesi din pat pentru a merge la sala de gimnastica, poate trebuie sa te gandesti la o rutina mai interesanta pentru a imbunatati un alt factor in viata ta: sexul Citeste Mai Mult

Creșteți arderea caloriilor cu sexul

Conform cărții Ultimate Sex Diet, de Kerry McCloskey, aveți deja încă un motiv să vă bucurați de sex cu partenerul dvs., deoarece o jumătate de oră de contact vă ajută să ardeți între 150 și 350 de calorii. Citeste Mai Mult

Exersați-vă plăcerea

Cunoașteți exercițiul nostru de rutină pentru a avea orgasme mai intense. Cu această rutină puteți întări mușchii pelvieni cu exerciții și aveți orgasme mai intense. Exercițiile de Kegel fac parte din această rutină pentru a avea orgasme mai intense. Citeste Mai Mult

Sfaturi pentru sex tantric

Sexul tantric este o disciplină care împărtășește multe dintre principiile sale cu yoga și permite întâlniri prelungite și relaxate, precum și o unitate fizică și spirituală atât de intensă, încât orgasmele ajung Citeste Mai Mult

Exerciții Kegel după cancerul de prostată

Exercițiile de Kegel, deși cunoscute pentru practica lor în rândul femeilor, sunt de asemenea benefice pentru bărbați. Mai ales la cei care au suferit de cancer de prostată, deoarece întăresc mușchii pelvieni care tind să slăbească datorită tratamentului. Citeste Mai Mult

1. Șopârle

Potrivit Rich Weil, antrenor al Centrului de Investigații asupra Obezității din New York, "în sex, este nevoie de participarea unor mușchi diferiți și dacă îi exersați, veți avea o performanță mai bună." Vestea bună este că nu trebuie să te omorâți, sunt destul Între 3 și 5 antrenamente de 30 de minute pe săptămână Cele mai bune exerciții pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală sunt: ​​1. Șopârlele "Sunt exercițiul perfect: deși lucrează în principal pieptul și tricepsul, ele implică și restul mușchilor" asigură instructorul Jessica Bottesch Pentru că tonul întregului corp, acest exercițiu vă îmbunătățește puterea, ceea ce vă va face să efectuaț Citeste Mai Mult

Exercițiile Kegel îmbunătățesc răspunsul sexual

Exercițiile de pelviană sau exercițiile Kegel întăresc mușchii pelvisului. Acești muschi se contractă și se relaxează pentru a ajuta la controlul închiderii și deschiderii vezicii urinare. Au fost create de Dr. Arnold Kegel în orașul Los Angeles, E.U.A. în anii patruzeci. Citeste Mai Mult