Căutați un corp muscular ...

• Aprilie 19, 2024

Vrei să ai un corp atletic și muscular? Exercițiile de piept, cum ar fi șopârlele, sunt cele mai eficiente pentru a vă dezvolta puterea și volumul în această zonă; În plus, vă sporesc rezistența în brațe.

Pentru a lucra toate muschii din partea superioară a corpului și a dezvolta rezistență în antebrațele, încheieturile, brațele și umerii, Salvador Garayzar, specialist în formarea funcțională a Sport City, vă învață diferite tipuri de șopârle:

Potrivit informațiilor publicate pe portal Livestrong.com , șopârlele sunt exerciții în piept care vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul și să vă activați circulația sângelui, ceea ce favorizează arderea grăsimilor.

În plus, șopârlele vă ajută să preveniți rănirile, deoarece acestea pot servi ca exerciții de încălzire, deoarece este o mișcare ușoară care nu necesită unelte sau accesorii pentru a le executa.

Trebuie să alterați tipurile de șopârle, precum și intensitatea sau numărul de repetări pentru ca mușchii să continue tonifierea. Nu uitați să completați rutina dvs. cu o dietă echilibrată și hidratare bună. Și pentru tine, ce exercițiu în piept este cel mai eficient?
 

Medicina Film: Ce se intampla cu CORPUL tau CAND DORMI !! (Aprilie 2024).