De rezistență

Exerciții pentru abs abs

Dacă sunteți deja o persoană care efectuează în mod regulat exerciții abdominale și cunoaște tehnica corectă pentru a le îndeplini și, prin urmare, doriți să începeți o rutină avansată care vă permite să vă marcați și să vă întăriți mai bine mușchii, este important să alegeți acelea care vă dau rezultate mai bune. Citeste Mai Mult

Ziua 1

Fără îndoială, unul dintre super-eroii cel mai dorit de bărbați este "Wonder Woman". Și pentru a atinge acel corp, actrita Gal Gadot, trebuia să se antreneze în fiecare zi pentru a atinge acea figură și pentru a reprezenta acel personaj cu demnitate. Citeste Mai Mult

Prima cursă de osteoartrită și GetQoralHealth.com

Osteoartrita este o boală care poate fi prevenită. Dacă vă exercitați în mod regulat și vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, puteți reduce riscul de a suferi osteoartrită. În această duminică, 23 septembrie 2012, va avea loc prima cursă de osteoartrită pentru prevenirea și diagnosticarea în timp util a acestei boli. Citeste Mai Mult

10 beneficii de înot

Unul dintre cele mai complete exerciții pentru a-ți lucra mintea și corpul este înotul; vă menține în formă, vă întărește mușchii și memoria, deci vă recomandăm să vă exersați la orice vârstă. Calitatea vieții tale se îmbunătățește. Înotul vă permite să întârziați etapa îmbătrânirii; capacitatea motorului crește, la fel ca și memoria dvs., deoarece este necesară o mai mare concentrare și coordonare. Citeste Mai Mult

Avem amabilități!

Indiferent dacă ați alergat sau ați început, nu uitați să urmați aceste sfaturi pentru a evita rănile. Rularea este o activitate care te eliberează, te ajută să piardă în greutate și îți îmbunătățește starea fizică și funcțiile cardiovasculare, dar este foarte important să o faci corect. Citeste Mai Mult

10 motive pentru a înota

Înotul, unul dintre cele mai complete exerciții, este recomandat persoanelor de orice vârstă, indiferent dacă sunt copii sau adulți mai în vârstă, deoarece oferă liniște și relaxare. Citeste Mai Mult

10 de exerciții care ard mai multe calorii

Deoarece mulți oameni urmăresc să piardă în greutate în acest an nou, ei caută alternative care să le permită să optimizeze timpul ca efortul lor. De aceea, la GetQoralHealth.com prezentăm 10 activități și numărul aproximativ de calorii arse în 30 de ani. minute de practică. 1. Rulați. Arde în jur de 450 de calorii (pe baza a 1,6 km în opt minute). În execuție oferă, de asemenea, o pregătire fantastică cardiorespiratorie, oferă putere în picioare și rezistență sunt utilizate la maxim, dar unele dintre beneficiile sunt acumulate în partea superioară a corpului. 2. Alpinism. Arde aproximativ 371 de calorii deoarece activitatea sa se bazează pe Citeste Mai Mult

10 motive pentru a practica filare

Spinningul este una dintre cele mai utilizate metode de antrenament în săli de sport. Deși este considerat un sport "non-impact", adică nu există nici un risc fizic în exercitarea acestuia, este important să se țină seama de starea fizică a fiecărei persoane și să nu se exagereze în practică. Citeste Mai Mult

10 motive să exercite

Dacă ceea ce doriți sunt argumente eficiente pentru a începe să vă mișcați, să vedeți și să vă simțiți mai bine, vă oferim 10 avantaje ale exercițiului. Dacă îl practicați de cel puțin trei ori pe săptămână, într-o perioadă de cel puțin 30 de minute, veți observa diferența. 1. Eliminați stresul și anxietatea. Exercitarea, fiind un tranchilizant natural, reduce tensiunile. Citeste Mai Mult

10 trucuri pentru a marca abdomenul

Când observați un abdomen subliniat, tonificat și senzual, trebuie să vă imaginați orele exerciții grele de exercițiu pe care trebuie să le faceți pentru a obține unul egal; Cu toate acestea, există câteva trucuri care vă ajută să marcați abdomenul fără prea mult efort. Citeste Mai Mult

3 exerciții pentru a vă întări pectoralii

Munca pentru pectorali ajută femeile să-și îmbunătățească rezistența nu numai în partea superioară a corpului, ci și prin acțiunea pe care o are asupra țesutului conjunctiv care înconjoară acest mușchi, precum și a țesutului adipos al sânului. Citeste Mai Mult

3 exerciții pentru întărirea umerilor

Știai că umerii sprijină mușchii brațelor tale? De aceea este important să faceți exerciții specifice pentru a le întări și tonifica; deoarece dacă aveți umeri puternici, puteți mări volumul de încărcare și evitați rănile. Citeste Mai Mult

3 exerciții pentru arme marcate

A avea brațele ferme este o preocupare constantă a bărbaților și a femeilor. Pentru a răspunde acestor nevoi, există exerciții de brat marcate ușor de făcut. Dacă nu aveți timp să mergeți la sala de sport, dar aveți gantere, puteți efectua aceste exerciții pentru arme marcate. Nu uitați că înainte de a efectua aceste exerciții pentru brațele marcate, efectuați o încălzire anterioară și, atunci când ați terminat, o serie de răciri pentru a preveni rănile. Citeste Mai Mult

3 pași pentru un stomac plat

Având un stomac plat, cu mușchi marcat este visul pentru bărbați și femei; Cu toate acestea, există mulți factori care împiedică existența unui corp de invidie, cum ar fi inflamația sau flamabilitatea. Citeste Mai Mult

3 sfaturi pentru tonul coapselor

Coapsele sunt una din părțile corpului în care se acumulează cea mai mare parte a grăsimilor corporale, astfel încât tendința sa la fantezie este mai mare. Prin urmare, este important să le mențineți în formă, să vă îmbunătățiți tonusul muscular și să creșteți puterea acestora. Citeste Mai Mult

Care sunt beneficiile acestor mișcări?

Aflați 5 beneficii de a face exerciții de barbell. Creșteți puterea și îmbunătățiți poziția dumneavoastră cu exerciții de barbell. Antrenorul Jorge Rodríguez vă prezintă câteva exerciții cu un bar, eficient pentru arderea grăsimilor. Citeste Mai Mult

4 exerciții pentru a reduce talia

În cele din urmă, ați reușit să pierdeți în greutate, dar tot nu puteți elimina grăsimea acumulată în talie. Nu vă faceți griji! GetQoralHealth recomandă următoarele exerciții pentru a arăta o talie sexy și definită. Citeste Mai Mult