• Aprilie 30, 2024

Dacă sunteți pe punctul de a începe un plan nou pierde in greutate care contemplă rapid sau intermitent de post , trebuie să țineți cont de dvs. sănătate actuală. Dacă consumați tabac sau alcool și tu dietă nu vă oferă nutrienți necesari , postul poate aduce consecințe.

Unele studii privind consecințele rapid ei asigură că practica are argumentele pro și contra. Institutul Inimii al Centrului Intermountain , Statele Unite, a facut cateva cercetari despre efectele acestei practici la mai mult de 200 de persoane sanatoase in perioade de 24 de ore, in care postul a dezlantuit mai multe schimbari in organismul lor.

Unele ...

1. Vă ajută să ardeți grăsime . Posturi de post foame și stres , ca răspuns, corpul eliberează mai mult colesterol și vă permite să utilizați grăsime ca sursă de energie în loc de glucoză, numai pentru o anumită perioadă de timp.

2. - Scăderea adipocitelor. adipocite ele sunt celulele grase în organism . Acest lucru este important, deoarece cu atât mai puțin adipocite au organism , va fi mai puțin probabil să se dezvoltediabet .

3. Ajutați la generarea HGH . Hormonul uman de creștere (HGH), cunoscut sub numele de "hormonul de fitness", intervine în condiție fizică și longevitate , inclusiv creșterea musculară și creșterea pierderii de grăsimi prin accelerarea dvs. metabolism .
Potrivit unui studiu al Colegiul American de Cardiologie , în New Orleans, postul crește HGH la femei cu 1300%, iar bărbații cu 2000%.

Unele ...

4. Va face ca creierul să fie foame. În timp ce cele mai multe țesuturi pot obține combustibil acizi grași , creier nr. neuroni au nevoie glucoză pentru a-și îndeplini funcțiile vitale.

după 4 ore de post, corpul tau incepe sa consume glucoză că tu creier ai nevoie, ceea ce te lasa fara combustibil. De aceea postul nu trebuie să dureze multe ore.
 

5. Vă afectează sistemul nervos. Pentru creier postul reprezintă o "dietă anormală" și generează consecințe în sistemul nervos , astfel încât este probabil ca malnutriția prelungită să lase continuări în creier de rănire din neuroni . Acestea pot fi ireversibil în cele mai grave cazuri.
6. Produce o dispoziție proastă. Un raport de la Centrul de Control al Bolilor constată că sărind micul dejun afectează în mod negativ capacitatea de a concentra și rezolva problemele în mod eficient. Totul va depinde de câte ore petreceți fără hrană. După o perioadă prelungită, anxietatea și stres care produce foamete va afecta, de asemenea, dvs. bună umor .

7. Consumați mai mult pentru anxietate . Nu transporta repede corect, generează episoade de anxietate. Alimentația zaharurilor, a grăsimilor sau a excesului de alimente poate fi un răspuns natural al corpului, ceea ce va distruge intenția inițială de post. Prin urmare, ar trebui să consultați un expert și să nu începeți singur.
 

Fără alcool, cofeină și trabuc.

În timp ce confirmarea constatărilor pozitive despre post, Institutul Inimii recomandă ca, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare și pierde in greutate Este recomandabil să faceți acest lucru exercițiu și mâncați sănătos. Aplicați postul fără a exclude consumul de alcool și tutun va aduce o deteriorare puternică a sănătății dumneavoastră într-un timp scurt.
Amintiți-vă că trebuie să analizați toți factorii care intervin în repede și să vă pregătiți fizic pentru a evita efect nedorite.

Medicina Film: DJ Project feat. MIRA - Inima nebuna (Official Video) (Aprilie 2024).