• Mai 6, 2024

Una dintre cele mai mari atractii ale corpului este fara indoiala fund . Unii oameni cred că este o zonă foarte complicată de a munci pentru a-și mări volumul; dar nu este așa, crește glutele în 10 zile sunt aceste sfaturi.

De asemenea, puteți vedea: poziții sexuale care măresc fesele

fund Acestea sunt împărțite în gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimus. Diferitele tipuri de exerciții favorizează și tonul feselor în mod diferit, dacă sunteți constant să vă măriți glutele în 10 zile cu aceste exerciții simple.

desplantes

Acest exercițiu Tonurile picioarelor și feselor Este foarte simplu

Se compune din a face un pas lung înainte în așa fel încât genunchiul este îndoit la 90 de grade.

Este foarte important ca genunchiul să nu cântărească peste călcâie, când acest lucru se întâmplă musculatura gluteală nu funcționează în același mod.

Este un exercițiu în care ambele picioare se alternează; că este, primul pas este luat cu un picior și apoi cu altul.

Unii oameni folosesc gantere pe mâini pentru a obține rezultate mai bune cu greutate.

Se recomandă efectuarea a 5 sesiuni de 30 de repetări și a rezultatelor cresterea feselor ele se vor reflecta în 10 zile.

Medicina Film: Cómo hacer desplantes correctamente | Bien y Saludable (Mai 2024).