10 motive să exercite

• Aprilie 20, 2024

Dacă ceea ce doriți sunt argumente eficiente pentru a începe să vă mișcați, să vedeți și să vă simțiți mai bine, vă oferim 10 avantaje ale exercițiului. Dacă îl practicați de cel puțin trei ori pe săptămână, într-o perioadă de cel puțin 30 de minute, veți observa diferența.

1. Eliminați stresul și anxietatea . Exercitarea, fiind un tranchilizant natural, reduce tensiunile.

2. Creșterea stimei de sine . Văzând cum se îmbunătățește corpul, pielea și simțul umorului, deoarece eliberați mulți hormoni și toxine, vă veți simți mai bine despre voi înșivă.

3. Accelerați-vă metabolismul . Exercițiul nu numai că arde calorii, ci vă ajută să vă construiți mușchi și accelerează metabolismul, ajutându-vă să pierdeți în greutate.

4. Îmbunătățiți viața sexuală . Te umple cu energie, tărie și flexibilitate.

5. Creșteți calitatea vieții . Exercitarea vă ajută să vă mențineți sănătatea. Vă menține inima puternică și vă ajută să preveniți osteoporoza.

Mai multe beneficii ...

6. Reduce posibilitatea de a avea diabet . Când exerciți, arzi nu numai grăsimi, ci și zahăr. Prin urmare, atunci când efectuați un sport, riscurile de scădere a diabetului zaharat scad.

7. Întineresc . Mușchii și inima slăbesc odată cu anii, dar când ne exercită noi întărim și procesul de îmbătrânire este întârziat.

8. Reduceți riscul de apariție a cancerului . Femeile care nu exercită o creștere a riscului de apariție a tumorilor maligne ale sistemului reproducător și a cancerului de sân.

9. Creșteți capacitatea dvs. mentală . Cercetarea științifică arată că reacțiile, concentrarea și memoria se îmbunătățesc atunci când o persoană este activă.

10. Sentimentul tău de umor crește . Dacă sunteți trist sau deprimat, încercați să faceți exerciții timp de aproximativ trei săptămâni. Te vei simți mai bine
 

Medicina Film: 25 Min Chair Exercises Sitting Down Workout - Seated Exercise for Seniors, Elderly, & EVERYONE ELSE (Aprilie 2024).