3 sfaturi pentru o burtă sub plan

• Aprilie 23, 2024

Acum vara vine, poate doriți să arătați un corp de invidie, mai presus de toate, a burtă Nivel slab și tonifiat. Aceasta poate fi o realitate dacă urmați niște pași pentru a evita acumularea unsoare , imbunatati-va digestie și tonul sus mușchi din zonă.

Potrivit informațiilor publicate în Huffington Post , o sesiune de maraton în sala de gimnastică nu va face decât să renunți după două zile; Cu toate acestea, dacă urmați acești trei pași, veți avea cu siguranță un burtă slab tonificat:

1.- Ardeți grăsimea corporală: Pentru a elimina grăsimea care se acumulează în zona taliei și abdomenului, fie din cauza unor cauze genetice sau a unei dietă proastă, trebuie să combinați o rutină de pregătire cardiovasculare și rezistență.

2.- Lucreaza toti muschii: Există pregătire care se concentrează pe o anumită zonă a abdomen , de aceea ar trebui să acordați atenție tuturor mușchi care alcătuiesc zona, cum ar fi oblici, mușchii lombari și gluteali. Pentru a începe programul de antrenament, vă prezentăm această rutină simplă pe care o puteți realiza din confortul casei dvs.:

3.- Aveți grijă de digestia dumneavoastră: Când noi organism aceasta nu funcționează corect poate provoca inflamație sau disconfort abdominal, deci este important să luați o dietă echilibrată pentru a evita aceste tipuri de probleme. Nu uitați să consumați zilnic fructe, legume, cereale, proteine ​​slabe, precum și două litri de apă.

Amintiți-vă că înainte de a începe orice rutină exercițiu , trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare astfel încât să observați schimbările pozitive care vor apărea în corpul vostru

În plus, în unele ocazii puteți folosi creme de corp care evită sfârșeală sau masaje corporale care promovează eliminarea toxinelor. Și tu, ești gata să arăți o burtă tonată?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth