4 exerciții pentru a reduce talia

• Aprilie 20, 2024

În cele din urmă, ați reușit să pierdeți în greutate, dar tot nu puteți elimina grăsimea acumulată în talie. Nu vă faceți griji! GetQoralHealth recomandă următoarele pregătire să poarte o talie sexy și definită.

1. Stați cu picioarele deschise la înălțimea umărului și genunchii ușor îndoiți, puneți-vă mâinile în spatele gâtului și mutați trunchiul în lateral, încercați să faceți ca talia să se ciocnească cu șoldul. Repetați pe cealaltă parte. Efectuați 30 de repetări.

2. Continuați în aceeași poziție numai acum așezați o coadă de mătase în spatele niciodată, luați-o cu mâinile. Deplasați trunchiul de la o parte la alta. Repetați de 20 de ori pe fiecare parte.

În următorul videoclip GetQoralHealth vă oferă mai multe sfaturi pentru a purta o talie mica.

3. Cu picioarele ușor deschise, încercați să aduceți mâna dreaptă spre vârful piciorului stâng, încercați să nu îndoiți genunchii. Repetați pe ambele părți de 15 ori.

4. Joacă-te cu Hula Hop ca atunci când erai mic. Încercați să nu lăsați cătușa să cadă timp de cel puțin 5 minute continue.

Dacă doriți să vedeți rapid rezultatele, efectuați zilnic rutina. Eliminați consumul de hidrati de carbon și grăsimi saturate . Beți cel puțin două litri de apă pe zi. Având o talie mică nu este doar o chestiune de frumusețe, ci de sănătate, nu uitați să depășiți un diametru mai mare de 80 cm. dezvăluie o problemă excesul de greutate .