Care sunt beneficiile acestor mișcări?

Exercițiile de tip barbell sunt mișcări compuse, deoarece lucrați majoritatea muschilor, în special dorsal și biceps. Vă ajută chiar să îmbunătățiți mișcarea articulațiilor.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post , exercițiile de barbecu sunt eficiente pentru persoanele care doresc să rămână în formă, dar nu au timp să efectueze rutine mai complexe.

 

Care sunt beneficiile acestor mișcări?

Aceste tipuri de mișcări vă ajută să vă simțiți încrezători în tine și în corpul vostru, dar ce alte beneficii vă puteți profita? Cunoașteți-i!

1.- Creșterea rezistenței funcționale: Acest tip de mișcare îmbunătățește relația dintre sistemul nervos și cel muscular, astfel vă ajută să vă desfășurați mai bine activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, împingerea, tragerea și întoarcerea.

2.- Îmbunătățiți-vă poziția: Prin efectuarea exercițiilor cu bar, se întăresc mușchii spatelui și abdomenului, ceea ce vă ajută să vă mențineți o poziție verticală. Chiar și tu vei da un aspect subțire și alungit.

3.- Reducerea durerii de spate: Atunci când efectuați aceste tipuri de rutină, pe lângă întărirea mușchilor, reduceți tensiunea la nivelul gâtului și spatelui, ceea ce ajută la reducerea disconfortului muscular.

4.- Arsurile arse: Ele ajuta la arderea grasimilor, la definirea muschilor spatelui si a bicepsului, precum si a taliei; reduce flamabilitatea și îmbunătăți stima de sine.

 

Fii activ!

Pentru a vă încuraja să practicați acest tip de exerciții cu bar și să vă bucurați de beneficiile acestuia, Jorge Rodríguez, antrenorul echipei Sport City, iti spune cum sa faci chin-up-uri:

Amintiți-vă că orice exercițiu de rutină trebuie completat cu o dietă echilibrată și o hidratare adecvată. Continuați și îmbunătățiți stilul de viață.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: Ecografia in sarcina - ceea ce nu-ti spune nimeni - cu Ditta Depner (Martie 2024).