10 beneficii de înot

• Aprilie 25, 2024

Unul dintre cele mai complete exerciții pentru a-ți lucra mintea și corpul este înotul; vă menține în formă, vă întărește mușchii și memoria, deci vă recomandăm să practici la orice vârstă.

1. Calitatea vieții tale se îmbunătățește. Înotul vă permite să întârziați etapa îmbătrânirii; capacitatea motorului crește, la fel ca și memoria dvs., deoarece este necesară o mai mare concentrare și coordonare.

2. Te face mai vigilent, cu un echilibru mai mare și că ai un timp de reacție mai eficient și mai rapid; rănile durează mai puțin timp pentru a se vindeca.

3. Ardeți un număr mai mare de calorii. În apă, mușchii funcționează de cinci până la șase ori mai mult decât pe uscat.
 

Înotul mărește masa musculară și vă tonifică; Îți prelungești mușchii și îți îmbunătățești silueta. O oră din acest exercițiu vă permite să ardeți până la 600 de calorii.

Mai multe beneficii ale înotului

5. Corpul tău devine mai rezistent, deoarece înotul mărește grosimea oaselor.
 

6. Corpul tău dobândește o mai mare mobilitate și elasticitate. Înotul vă permite să vă exersați articulațiile, crește flexibilitatea și o gamă de mișcări.

7. Favorizează activitatea sistemului cardiorespirator.

8. Aceasta mărește flexibilitatea coloanei vertebrale și elimină durerea.

9. Îmbunătățiți circulația. Când înoțiți, faceți un masaj fiecărui organ al corpului, sângele este activat și vă simțiți mai bine.

10. Înotul relaxează nu numai mușchii corpului, ci și mintea, astfel încât stresul dumneavoastră scade considerabil.
 

Medicina Film: CARE SUNT CELE 10 BENEFICII ALE ÎNOTULUI? (Aprilie 2024).