• Mai 4, 2024

În ultimii ani, diseminarea pe scară largă a acestei practici ancestrale a dezvăluit toate beneficiile pe care le poate obține prin desfășurarea ei ca un exercițiu regulat. Cu toate acestea, fiecare atitudine Are efecte specifice asupra corpului, de exemplu, arcul care vă eliberează stresul.

O investigație a Universitatea din Washington , spune ce să facă yoga în mod regulat vă ajută să mâncați mai conștient. Acest lucru se datorează faptului că întărește legăturile dintre acestea minte și corpul, care vă permite să recunoașteți emoții care influențează luarea deciziilor și viteza acestora.

Eliberă energie

Dacă vă place yoga, dar nu aveți timp să mergeți la un loc specializat, în următorul videoclip Director al Institutului Mexican de Yoga, Ana Paula Domínguez, explică cum se efectuează arc postura .

Dincolo de minte

Potrivit unui studiu publicat de Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite, practicarea yoga poate servi ca analgésico natural, mai ales dacă este o durere de cap sau migrenă .

În cazul poziției arcului, beneficiile pe care le puteți obține sunt următoarele, cu informații de la Arta de a trăi .

1. Întărește spatele și mușchii abdominali.

2. Stimulează organele de reproducere.

3. Tonează mușchii din picioare și arme.

4. Îndepărtează oboseala și stresul.

5. Ameliorează disconfortul în timpul perioadei menstruale.

Pentru Yogi Swami Sivananda , realizarea acestei discipline îi ajută pe bărbați și femei să dobândească o figură de frumusețe și eleganță mai mare și că fața lor generează o luminozitate. Ce aștepți să încerci?