Mere și nuci împotriva colesterolului

• Mai 16, 2024

colesterolul rău sau LDL Nu mai este imbatabil. Diferite studii susțin că remedii la fel de simple ca consumatoare mere , anșoa și nuci , poate pune capat teama de a avea niveluri ridicate de colesterol.

Un studiu privind nutriția, finanțat de Comisia Europeană și coordonat de Danemarca, susține că consumul a două mere pe zi, de aproximativ 300 de grame, poate contribui la reducerea cu 10% a nivelului colesterolului rău.

În plus, poate reduce cu 80% apariția ciupercilor patogene și poate elimina salmonela, atâta timp cât mărul este pus în apă fierbinte timp de câteva secunde.

Alte cercetări arată că proprietățile anticolesterolului de hamsie sau hamsii sunt bine cunoscute. Acestea sunt, de asemenea, alimentele cele mai bogate în calciu. Abundența de acizi grași nesaturați oleic , linoleic și Omega 3 din hamsie , ele ajută organismul să regleze nivelurile de colesterol, mai ales când au fost declanșate.

Ei consumă mai puțin grăsimi și zahăr

Deoarece există și surse externe care cresc colesterolul rău, trebuie să evitați să consumați anumite alimente, cum ar fi carnea roșie, carnea de porc, mielul, brânza grasă și untul.

De asemenea, este necesar să se reducă aportul de zaharuri, cum ar fi ciocolata, prăjiturile industrializate, sosurile, pastele, precum și cele care sunt surse directe de colesterol LDL: gălbenușul de ou și crustacee.

Aportul de Omega 3 ajută la reducerea colesterolului rău și crește colesterolul bun, cheia este în activitatea fizică și mănâncă mai multe fructe și legume.
 

Medicina Film: TRATAMENT natural pentru scăderea COLESTEROLULUI (Mai 2024).