• Mai 2, 2024

Există multe tipuri de pansamente și este important să știți ce pansament ideal pentru tine și că te simți în siguranță să folosești mâncarea.

În timp ce pansamente ele sunt considerate accesorii ale dietă și trebuie să le moderați, există o mare diferență între ingredientele unii altora.

Care sunt principalele mituri despre pansamente?

1. Ele conțin o mulțime de sare

sodiu Este o componentă a sarei de masă și a altor compuși și îndeplinește funcții importante în organism și este esențială pentru menținerea echilibrului hidric al organismului, dar excesul său poate fi dăunător sănătății. O porție de 31 gr. de coacere Valea ascunsă Ranchul original, de exemplu, oferă numai 290 mg. de sodiu și recomandarea sodiu în conformitate cu OMS Este de 5 grame de sare pe zi.

2. Au multe calorii

O servire (lingura de supa) de ulei de masline, maioneza, branza de crema, avocado sau crema furnizeaza aproximativ 45 de calorii, reprezentand intre 1 si 2% din valoarea zilnica recomandata de energie (pe baza unei diete de doua mii de calorii) ). Acest lucru este redus în continuare atunci când acestea sunt ușoare.

3. Nu conțin ingrediente care hrănesc

Pentru a ști dacă ceva este nutritiv sau nu, trebuie să-l deconstruim în diferitele sale ingrediente. Nu poate fi generalizată pansamente ele nu hrănesc, ci există pansamente Acestea nu conțin ingrediente naturale și folosesc culori și arome artificiale, deci diferă foarte mult în ceea ce privește valoarea lor nutritivă.

4. Este rău să mănânci uleiuri și grăsimi

Nu toate grăsimi Sunt rele, există două tipuri de grăsimi: nesaturate sau sănătoase și saturate sau nesănătoase. Cel mai important lucru este ce fel grăsimi Oferă îmbrăcămintea pe care o folosiți pentru familia dvs. grăsimi Polinesaturații sunt cele mai bune pentru sănătate.

De ce sunt necesare grăsimile pentru organism?

Printre altele, deoarece au funcții foarte importante în organism, cum ar fi ajuta la reglarea temperaturii corpului, ele fac parte din celulele corpului. creier , acoperirea și protejarea membranelor celulelor.

De asemenea, grăsimile bune oferă energie și ajută la transport și absorbție vitamine liposolubil ca vitamină E, esențială pentru a proteja celulele de deteriorarea oxidantă cauzată de radicalii liberi. Alege mai bine!
 

Medicina Film: Mituri despre ingrijirea tenului (Mai 2024).