Aerobic

3 sfaturi pentru a vă întări abdomenul sub

Având un corp evidențiat, tonifiat și lipsit de grăsime este visul tuturor femeilor; Cu toate acestea, genetica, obiceiurile alimentare și bolile cum ar fi sindromul intestinului iritabil creează bulgări foarte inestetice în regiunea abdominală inferioară. Modificați dieta și exercițiul fizic! Combateți grăsimea din abdomenul inferior cu o dietă echilibrată și exersați această zonă pentru a obține o siluetă de invidie. Pentru a vă ajuta, aici este un simplu exercițiu de rutină: Tone: Lie pe spate cu picioarele drepte; Ridicați încet capul, ca și cum ați începe cu un exercițiu abdominal de bază. Acum puneți-vă mâinile în spatele ei, îndoiți am Citeste Mai Mult

alerga

Viața agitată a orașului ne limitează adesea să mergem la sala de gimnastică sau să desfășurăm activități fizice alese de noi; Dacă vrei cu adevărat să faci exerciții și nu ai timp, nu mai există pretexte aici, vă prezentăm cele mai bune exerciții aerobice pentru arderea grăsimilor fără a merge la sala de gimnastică Citeste Mai Mult

5 sfaturi practice

De multe ori credem că pentru a ne îmbunătăți dieta este necesar să facem schimbări drastice în modul nostru de viață, dar astăzi, împreună cu Diana Castellanos, vă oferim sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta într-un mod simplu. 5 sfaturi practice Luni fără carne. Așa este, spuneți la revedere oricărui produs de origine animală pentru o singură zi, corpul vostru vă va mulțumi, iar dacă sunteți inflamat sau inflamat, veți vedea cum acest simptom scade. Citeste Mai Mult

10 beneficii ale zumba

Zumba este o disciplină de dans foarte distractivă, care poate fi practicată atât de bărbați, cât și de femei. Creșteți energia, îmbunătățiți coordonarea și starea fizică, dă bunăstare corpului, reduce excesul de grăsime, stres și crește stima de sine. Citeste Mai Mult

10 chei pentru a nu abandona exercițiul

Activitatea fizică este vitală pentru a obține o mai bună calitate a vieții. Pentru a realiza o activitate fizică pe parcursul întregului an, este necesară stabilirea unor obiective reale. Activitatea fizică vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Citeste Mai Mult

10 exerciții de încălzire

Ați rănit vreodată vreunul muscular în timp ce efectuați orice activitate fizică? Poate că sa întâmplat pentru că nu ați făcut exerciții de încălzire înainte de rutina dvs. specializată sau de sportul dvs. preferat. Citeste Mai Mult

1. Cariera lui McDonald cu cauză

Pentru a ajuta copiii să aibă un stil de viață mai bun și o educație optimă, compania Mc Donald va organiza prima sa cursă în Mexic, intitulată "Femeile alergate". Ea va avea loc în această duminică, 30 octombrie, simultan în 15 state latino-americane. Citeste Mai Mult

10 gadget-uri care vă ajută să pierdeți în greutate

Fără îndoială, atunci când doriți să pierdeți în greutate, este esențial nu numai să fiți disciplinat și să aveți sprijinul experților, este important, de asemenea, să aveți diferite dispozitive care să ușureze acest proces. Prin urmare, prezentăm 10 obiecte gadget care vor fi cheia pentru a vă vedea și a vă simți mai bine. Cunoașteți-i! 1. Mănușă de monitorizare a ritmului cardiac. Este o bandă elastică care este așezată pe piept. Puteți să-l utilizați în timp ce conduceți sau practicați un alt sport. Cunoașterea ritmului cardiac vă va ajuta să aflați dacă faceți suficient efort pentru a-ți atinge scopul de a pierde în greutate sau dacă treb Citeste Mai Mult