• Mai 2, 2024

Când cineva este înăuntru criză este pentru că trece printr-o perioadă în care o problemă a vieții sale nu poate fi rezolvată sau găsește multe probleme în ea, clarifică psihanalistul Bernardo Lanzagorta .

Oamenii care au un control mai puțin sau nu cunosc toate aspectele vieții lor sunt mai predispuși să piardă calm , deoarece un dezechilibru poate declanșa o criză, spune într-un interviu GetQoralHealth , specialistul în Clinica de Asistenta a Pacientilor a Societatii Psihanalitice din Mexic (SPM) .

Găsiți calmul ...

Psihanalizatorul Bernardo Lanzagorta detaliază că este normal ca o persoană să-și "ascundă judecata" atunci când este într-o criză, astfel încât nu vedem lucrurile la prima vedere pe care alții ne ajută să le vedem.

Pentru a avea mai mult control și pentru a găsi calm, specialistul vă oferă următoarele sfaturi pentru a vă face viața mai ușoară și pentru a reduce cât mai mult criză :

1. Situații personale Evaluați ce alte părți ale vieții sunt echilibrate în acel moment și încercați să puneți mintea în ceea ce se poate rezolva.
2. eu lucrez . Concentrați-vă pe problemele de muncă și analizați situația. Atunci când vine vorba de probleme de muncă, cel mai important lucru nu este de a lua decizii în grabă sau cu prea multă presiune asupra lor.
3. Ambele scenarii. Înțelegeți amploarea problemei, faceți planuri pe termen scurt, mediu și lung și luați măsuri pentru a rezolva această problemă. De exemplu, cineva care nu se simte confortabil cu munca lor ar trebui să analizeze dacă poate să iasă de la locul de muncă, ce loc de muncă ar dori să caute și să urmeze pașii pentru atingerea obiectivului.
4. securitate . Evaluează siguranța persoanei, mai ales atunci când este un accident. Primul lucru pe care ar trebui să-l analizăm este că toată lumea este sigură și nu prezintă niciun risc. Atunci deciziile trebuie luate.

Există situații în care toți cei implicați sunt afectați deoarece cineva își pierde temperamentul, este ca o modalitate de a reacționa la criză al celuilalt.

De exemplu, dacă un părinte are o criză și de care depinde stabilitatea familiei, asta criză acesta va fi extins la restul membrilor. Cu toate acestea, este important să învățați să o depășiți și să o controlați în timp.

Prin urmare, specialistul afirmă că este esențial să se evalueze situația înainte de a lua orice decizie abruptă și care afectează terțe părți.

În plus, ar trebui să încercați să găsiți sprijin în rețelele pe care le puteți, adică cu membrii familiei, oameni în care aveți încredere, pentru a lua soluții din diferite perspective și nu de la unul, conchide specialistul. Și tu, cum rezolvă crizele pentru a-ți recupera calmul?

Medicina Film: Incendiu mainstage Untold 2018 în deschiderea The Chainsmokers (Mai 2024).