• Mai 4, 2024

Este ușor să vă dați drumul de curent, astfel încât prietenii sau familia dvs. se așteaptă de la dvs. Până când într-o zi îți dai seama că te-ai lăsat tras și nu te bucuri de ceea ce faci sau de oamenii cu care te afli.

Dacă ați ajuns în punctul în care ați scăpat de pe mâini ce faceți pentru alții, este timpul să vă opriți și să gândiți și învățați să setați limite .

Limitele sunt necesare în toate domeniile vieții noastre, deși este dificil pentru noi să o acceptăm. Nimeni nu vrea să stabilească limite sau să le pună pe ele, deoarece nu știu cum să le gestioneze ", spune el. Aura Medina , un psihoterapeut specializat în rănile copilariei care creează relații de tip codependent.

Cum să setați limitele

Specialistul explică faptul că trebuie să fii foarte clar pe ce ai nevoie în viață. Nu puteți pune limite afară dacă nu au congruență cu ceea ce doriți și aveți nevoie.

Intreaba-te: pot sa ma descurc cu aceasta situatie? Cat de departe pot sa fac? Chestia importantă și cheia de învățare pentru a stabili limite este să lucrezi cu sine, să îți înțelegi emoțiile și nevoile ".

Lucrează emoțiile tale. Dacă simțiți frică sau furie, comunicarea nu va fi asertivă. Odată ce ai claritate și emoții nu te domină, poți vorbi.

Medicina Film: Avertizare date mobile (Mai 2024).