Asanas pentru a reduce oboseala

• Aprilie 28, 2024

În Mexic, 46% din muncitorii Exprima sentimentul obosit profesional. Aceasta deoarece ei spun că nu au luat-o concediu , datorită oboselii acumulate pe tot parcursul anului, excesului de muncă, precum și presiunilor economice. Dacă e cazul tău, ești asane pentru reduce oboseală ei v-ar putea ajuta

Un studiu de Universitatea din California în San Francisco, Statele Unite, indică yoga are potențialul de a reduce semnificativ oboseală , deoarece este o tehnică care ajută relaxare " .

la Burgin Rimoteo , instructor și fondator de Acuyoga , această practică este recomandată ca tratament eficace pentru a reduce oboseala.

Când combinați mișcarea, meditație , precum și respirație și reducere din stres stimulează sistemul nervos parasimpatic care ajutăodihnă și că organismul se recuperează din presiuni ", adaugă Burgin .

O explicație suplimentară de ce anumite asanuri yoga ajuta la reducerea oboseală este pentru că ele produc efecte liniștitor care te ajută să dormi mai bine.

În plus, mișcările sau posturi măriți fluxul de sânge , oxigen și nutrienți în organism, care creșteri energie fizică .

Deci yoga este o tehnică eficientă care, prin punerea sa în practică, îmbunătățește energia corpului , mental și emoțional .

Cu videoclipul pe care îl prezentăm, puteți efectua câteva asanasuri, care vor ridica fără îndoială energia. Sunteți dispus să le puneți în practică?

Medicina Film: 30 de zile de Yoga - Strike a pose - Uttanasana (Standing Forward Bend) (Aprilie 2024).