Meditarea reduce durerea

• Mai 7, 2024

meditație Este o tehnică care oferă diferite beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stres și anxietate pe care mulți oameni o experimentează în zilele lor, a relevat un studiu despre Universitatea Wake Forest de Medicină , Statele Unite.

Potrivit informațiilor publicate pe portal Health.com , 15 bărbați și 15 femei au fost analizate de două ori și separat. Prima dată când au fost expuși focului, pragul lor de durere a fost foarte mare, dar a doua oară, înainte de a primi o arsură ușoară, au avut 20 de minute de meditație și au constatat că durerea lor a fost redusă cu până la 40%, în comparație cu cei care nu au meditat și au suferit dureri la 100%:

Reducerea pragului de durere a fost semnificativ mai mare decat cele observate in studii similare cu placebo , hipnoză , și morfină și alții, chiar analgezice ", a spus el. Fadel Zeidan , autorul studiului.

Cercetătorul de la Universitatea de Medicină Wake Forest, clarifică faptul că nu este necesar să fii expert în meditație sau un budist pentru a obține aceste beneficii. De fapt, Zeidan a spus, medita este un aliat mare pentru a scădea nivelurile de stres , anxietate , precum și diverse probleme de sănătate mintală care reduc calitatea vieții oamenilor.

În acest sens, Zeidan și echipa sa de experți spun că dacă oamenii practică conștient meditație , ar avea rezultate spectaculoase în sănătatea sa, astfel încât majoritatea afecțiunilor sale fizice și / sau emoționale ar fi reduse în mod semnificativ: "Cele mai vizibile rezultate sunt pe termen lung, dar, fără îndoială, oamenii prezintă o diferență în câteva zile de punerea ei în practică ".

Acest tip de meditație este cunoscută sub numele de shamatha și / sau "Atenție concentrată", unde ceea ce este important constă în "a fi conștient" de ceea ce facem. Analizați prezentul, permiteți-i să curgă lucrurile și să învățați să observați și să înțelegeți ceea ce vrea să ne spună trupul și mintea noastră, pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.

Ce faci pentru a te simti mai bine?  

Medicina Film: Meditatie ghidata pentru incepatori - relaxare profunda, eliminarea stresului si anxietatii (Mai 2024).