5 sfaturi pentru a vă revitaliza mintea

• Mai 5, 2024

Toată săptămâna ați fost nerăbdător să ajungeți în weekend? Acum că este timpul să vă bucurați de zilele de odihnă și să terminați cu stres șiepuizare Fizic și mental, trebuie să faceți totul din partea dvs. pentru a revitaliza mintea și a crește productivitatea.

Pentru a obține această reînnoire, trebuie să uitați complet munca și presiunile cu care v-ați confruntat toată săptămâna. Gândiți-vă pentru câteva minute despre tipul de activități care vă generează plăcere și că doriți să practicați acest weekend pentru a fi umplut cu energie, cum ar fi:

1.- cântă: Este bine cunoscut faptul că muzica terapie Ajută calmul sufletului și generează gânduri pozitive. Dacă sunteți foarte stresați începeți-vă ziua bucurându-vă de tăcere și ascultând doar sunetele naturii; După câteva minute, alegeți cântecul preferat și cântați-l la fel de tare cum puteți pentru a elibera tensiunea.

2.- îmbrăcăminte: Revista Resurse umane pozitive recomandă ca atunci când sosiți de la locul de muncă cu un nivel ridicat de epuizare, scoateți hainele de la birou și folosiți unul care vă face să vă simțiți confortabil, indiferent dacă este vorba de pijama sau de articole sportive. Lie pe spate pe o suprafață rigidă cu picioarele și brațele întinse. Închideți ochii și rămâneți liniștiți; identificați mușchii întregului corp pe care îi contractați și vă relaxați.

3.- Utilizați-vă imaginația: Finalizați epuizarea psihică cu ajutorul imaginilor care vin din imaginația ta ca un apus de soare relaxant, valuri ritmice ale mării sau orice scenariu plăcut pentru tine.

4.- Oxigenați-vă corpul: respirație Este una dintre cele mai importante funcții ale corpului, deoarece oxigenizează fiecare celulă și favorizează funcționarea corectă a corpului creier . Ia cinci minute pentru a face o serie de respirații care vor ajuta la combaterea epuizării. Puteți merge, de asemenea, într-un loc unde oferă servicii de terapia cu ozon , care vă va ajuta să vă recuperați energia.

5.- Bucurați-vă de sentimentul de vedere: Prin ochii ne bucurăm cele mai simple lucruri din viață. Pentru a elimina epuizarea și pentru a atrage fericirea, căutați lucruri care vă sunt plăcute, de la fotografia persoanei care vă place la un program sau un film care vă plac.

Cu aceste activități, eliminați complet epuizare fizic, mental și spiritual, și vă veți ajuta corpul să se regenereze și să funcționeze corect, adică veți fi mai creativi și mai pozitivi atunci când vă faceți munca și veți evita apariția boli . Și tu, ai vizualizat deja cum vei elimina epuizarea în acest weekend?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Cătina cu Miere de Albine, Bomba de vitamine care ține toate bolile la distanță (Mai 2024).