Odihnă

De ce dă?

Se întâmplă frecvent că, după ce ai dat foc palatului și te-ai bucurat de un meniu bogat, nu numai că te simți mulțumit, dar și cu o dorință extraordinară de a dormi. Da, odată ce boala porcului te lovește, nu ai cum să te închizi ochii și singurul lucru pe care îl vrei este să părăsi biroul și să ajungi în pat ... De ce dai? Citeste Mai Mult

Evitați dependența de tranchilizante

Tranquilizatoarele sunt medicamente utilizate pentru a produce un efect calm sau relaxat. Acestea sunt clasificate în două grupuri, tranchilizante majore și tranchilizante minore. Primele sunt cele pe care știința medicală o numesc neuroleptice sau medicamente antipsihotice, în timp ce al doilea este cunoscut ca agenți anti-anxietate. Citeste Mai Mult

Îmbunătățiți productivitatea!

Cunoașteți cele mai bune rutine de repaus ale oamenilor de succes și îmbunătățiți productivitatea. Care sunt rutinele de repaus ale oamenilor de succes? Cunoașteți-le și îmbunătățiți obiceiurile de somn. Citeste Mai Mult

Ia-o ușor!

Te duci în pat în pat, fără să dormi sau să disperați că în două ore trebuie să te ridici și să nu te odihnești? Indiferent ce faci ... sunt pur și simplu lucruri care îți iau somnul zile sau săptămâni. Chiar dacă nu credeți, aceste lucruri care vă modifică visul sunt diferite la bărbați și femei, deci trebuie să vizitați un specialist pentru a le identifica și pentru a găsi o soluție potrivită nevoilor dumneavoastră. Ia-o ușor! Citeste Mai Mult

"Încă 5 minute"?

De ce este dificil să te trezești? deoarece există un factor genetic care modifică "ceasul biologic" al corpului nostru. Pentru a înțelege de ce este dificil să vă treziți, verificați nota noastră și îmbunătățiți somnul. Că nu te va costa să te trezești! Citeste Mai Mult

Somnul fără haine și pierde în greutate!

Poate că sunteți rece și nu vă gândiți să vă culcați fără a purta haine termice, șosete duble și puneți o pătură de pluș. Adevărul este că somnul fără haine vă va ajuta să câștigați bătălia la scară și să uitați kilogramele în plus ... Dacă o dată pentru totdeauna vreți să încercați, atunci împărtășim tot ceea ce vă așteaptă doar dacă mergeți goi patul Citeste Mai Mult

Sună familiar?

Un nou studiu relevă faptul că luna poate fi o cauză a insomniei, deoarece ciclurile lunare influențează direct comportamentul somnului. Descoperiți de ce luna este o cauză a insomniei. Citeste Mai Mult

11 moduri de a dormi mai bine

Pregătirea pentru somn este un obicei bun pentru a vă odihni în mod corespunzător. Cheia este de a menține un program regulat, astfel încât "ceasul" intern al corpului să vă ajute să începeți procesul de somn. Iată 11 recomandări pentru a adormi: Citeste Mai Mult

material

Alegerea celei mai bune perne depinde de fiecare persoană și de nevoile specifice de odihnă. Cu toate acestea, alegerea celei mai bune perne poate uneori să pară complicată, deoarece există o mare varietate. Pentru a-ți alege perna, reține că umplutura determină moalețea sau fermitatea pernei și chiar și potențialul de a provoca alergii. Citeste Mai Mult

Puiul de fulger

Siesta este un instrument care îți îmbunătățește sănătatea. Descoperiți tipurile de nopți care există și cum puteți profita de ele. Descoperiți tipurile de supă care vă vor ajuta să obțineți o bună stare de sănătate. Care sunt tipurile de noduri care există? Găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs. Citeste Mai Mult

4 perfuzii pentru a dormi bine

Cunoașteți o alternativă pentru a dormi mai bine. Infuziile sunt ideale pentru a vă relaxa și pentru a dormi bine. Există plante care au proprietăți somniferoase, astfel încât să puteți dormi bine. Citeste Mai Mult

4 cele mai grave poziții de dormit

Cunoașteți cele mai grave stări de somn și evitați să aveți un somn plăcut și revigorant. Afla care sunt cele mai grave poziții de dormit și ai grijă de corpul tău. Cele mai grave poziții de dormit vă pot deteriora corpul, aflați de ce. Citeste Mai Mult

Cauzele coșmarurilor la adulți

Cunoașteți cele mai frecvente cauze ale coșmarurilor la adulți. Coșmarurile sunt o manifestare a creierului care se supune diferitelor cauze. Stresul, anxietatea și apneea de somn sunt câteva cauze ale coșmarurilor la adulți. Citeste Mai Mult

Nu o face!

Cunoașteți lucrurile care nu ar trebui să fie în patul dvs. și îmbunătățiți calitatea de odihnă. Ce lucruri nu ar trebui să fie în patul tău? Acestea pot genera insomnie. Evitând aceste lucruri care nu ar trebui să fie în pat, veți avea o odihnă și o calitate mai bună a vieții. Citeste Mai Mult

Faceți o pauză

Vă spun când să faceți o detoxifiere digitală. Dacă petreceți toată ziua în cel, acum este momentul să faceți o detoxifiere digitală. Când să faci o detoxifiere digitală? Citeste Mai Mult

Verificați frecvența coșmarurilor!

Descoperiți de ce unele boli cauzează coșmaruri. Boli care cauzează coșmaruri? Cunoașteți-le și mergeți la medicul dumneavoastră, dacă le aveți. Bolile care cauzează coșmaruri pot fi abordate în timp, pentru a vă proteja sănătatea. Citeste Mai Mult