• Aprilie 28, 2024

Pentru ce sunt exercițiile de yoga? Yoga este o disciplină care este responsabilă pentru armonizarea corpului, a minții și a emoțiilor, asigură Ana Paula Domínguez, directorul Institutului Mexican de Yoga .

Conform informațiilor publicate în Huffington Post, Exercițiile de yoga nu sunt doar utile pentru menținerea echilibrului, ci ajută la arderea caloriilor, îngrijirea sănătății, ameliorarea durerii, îmbunătățirea flexibilității și eliminarea celulitei.

Cu toate acestea, datorită eficacității sale, apar noi tipuri de yoga pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi, pentru a le oferi o întorsătură surpriză și pentru a vă menține interesul. Cunoașteți-i!

Distrează-te practicându-i!

1. Yoga goală. Această practică va trebui făcută în camera dvs. sau într-un loc izolat unde nimeni nu te deranjează. Vă permite să vă conectați cu pământul și să uitați de disconfortul îmbrăcămintei.
2. Yoga aeriene. Se utilizează panglici groase care sunt legate de o structură fixă ​​care susține greutatea oamenilor. În acest tip de yoga puteți face diferite poziții cu ajutorul panglicilor.
3. Hip-hop yoga. Dacă sunteți iubitor de muzică, acest tip de exercițiu este ideal pentru dvs. Se compune din efectuarea de mișcări de yoga în timp ce ascultați melodii moderne. Cheia este aceea de a urmări ritmul și de a-ți clarifica mintea.
4. Yoga în mare. Aceasta este o mare provocare și este recomandată celor mai experimentați. Aceasta constă în menținerea echilibrului pe o placă de surf de mici dimensiuni sau special concepută pentru acest exercițiu; totuși, veți observa că mușchii dvs. lucrează de două ori și beneficiile vor fi mai mari.
5. Doga . Dacă vă place să faceți exerciții fizice cu animalul dvs. de companie, aceasta este o bună ocazie pentru a face acest lucru. Există câteva clase speciale în care puteți lua animalul dvs. de companie pentru a practica împreună unele posturi de yoga. Combina meditația și întinderea.

În plus, yoga este o alternativă pentru creșterea sânilor, deoarece unele posturi lucrează în mod specific acei mușchi.

După cunoașterea acestor noi stiluri de yoga, alegeți cel care vă place cel mai mult și încurajați-vă să faceți această activitate fizică. Veți observa o schimbare mare în modul dvs. de gândire, starea de spirit și, cel mai important, în figura dvs. Și tu, ai îndrăzni să practici aceste tipuri de yoga?

Medicina Film: DISTREAZĂ - TE, ROMÂNE ! DIN 22 DECEMBRIE 2018 (Aprilie 2024).