5 factori care cauzează grăsime abdominală

• Aprilie 16, 2024

Acumularea de grăsimi abdominale nu creează numai probleme estetice, ci promovează și dezvoltarea bolilor precum obezitatea, hipertensiunea și dislipidemia, printre altele, este important să se eradică factorii care o provoacă.

Principalele cauze ale acumulării grăsimilor abdominale sunt o dietă bogată în grăsimi și zaharuri, adică o dietă neechilibrată, lipsa activității fizice, precum și unele boli și predispoziție genetică, dar și alți factori și stil de viață, în conformitate cu Institutele Naționale de Sănătate (NHI) din Statele Unite.

1. Fumatul Tutunul reduce activitatea de estrogen și favorizează producerea de hormoni masculini, cum ar fi testosteronul, care la bărbați determină o acumulare mai mare de grăsime abdominală, în timp ce femeile tind să depună mai multă grăsime în șolduri și fese.

2. Menopauza. Potrivit unui studiu al Universitatea Monash din Melbourne, Australia , răspunsul organismului la căderea estrogenului în menopauză este o schimbare a depozitării grăsimilor de la șolduri până la talie, care acumulează mai multe grăsimi abdominale.

3. Fructoza Potrivit cercetătorilor din Divizia de Endocrinologie la UC San Francisco , un consum ridicat de fructoză duce la o creștere a grăsimii abdominale, a rezistenței la insulină, a sindromului metabolic și a diabetului, deoarece metabolismul acestora generează acumularea de grăsimi în ficat.

4. Depresia Un studiu al cercetătorilor din Universitatea din Minnesota indică faptul că depresia ar putea provoca acumularea de grăsimi abdominale, prin creșterea producției de cortizol și anumite substanțe inflamatorii.

5. Ficat gras. Specialiștii din Societatea spaniolă pentru studiul obezității (SEEDO) explică faptul că persoanele cu ficat gras au deseori comportamente dăunătoare: se ridică fără apetit, dar după-amiaza suferă anxietate care îi determină să mănânce fără control; astfel încât acestea au frecvent rezistență la insulină și grăsimi abdominale crescute chiar și fără supraalimentare.

Cheia pentru prevenirea și reducerea acumulării de grăsime abdominală este o schimbare generală a obiceiurilor de stil de viață, în care o dietă bogată în fibre, exerciții aerobice și o odihnă bună va ajuta la combaterea a numeroase cauze, precum consecințele acestei afecțiuni .