• Mai 4, 2024

Deși noaptea ar trebui să aducă placebo-ul visului, pentru mulți este momentul cel mai dificil al zilei; creșterea foametei și exercițiul devine imposibil, deoarece televiziunea captează atenția noastră ...

Cu toate acestea, și riscând să te dezamăgesc, atunci tu ne dezvăluim ce nu trebuie să faceți înainte de a dormi, dacă ceea ce doriți este să pierdeți în greutate, și  pe care le faceți deseori fără a ști ce efect are asupra corpului dumneavoastră:

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 4 alimente pe care ar trebui să le evitați noaptea

1. Zero "sandvișuri" pe timp de noapte

Ceea ce nu arde este mult mai probabil să fie stocat, și asta se întâmplă cu mese substanțiale; mai ales daca le consumi dupa 20 de ore. Potrivit Universitatea Northwestern, aceasta poate însemna o creștere de kilo la două kilograme.

2. Nu beți apă

În timp ce nimănui nu îi place să meargă la baie în mijlocul nopții, acest lucru este esențial pentru a facilita procesul de detoxifiere a corpului și pentru a elimina excesul de lichid.

3. Cina în fața televizorului

Dacă vedeți între două-patru ore, aveți de două ori șansa de a consuma mai multe alimente calorice, fără a le percepe: cartofi prăjiți, cartofi prăjiți, sifon, pâine ... Ce dă o cină medie de 300 până la 500 de calorii atunci când ar trebui să fie 150 la 200 .

4. Luați o ceașcă de ceai

Mai ales rooibos; Acest lucru, pe lângă faptul că vă ajută să adormiți, accelerează metabolismul prin creșterea arsurii abdomenului. De asemenea, puteți opta pentru o ceașcă de ceai roșu.

5. Lapte praf

Un studiu de Universitatea de Stat din Florida , arată că persoanele care consumă noaptea 30 de grame de lapte sau de proteine ​​au o arsură calorică, în repaus, mai mare decât cei care consumă alt tip de hrană.

Acum că știi ce să nu faci înainte de a dormi, să piardă în greutate. Nu veți mai avea o scuză pentru a vă atinge obiectivul. Încearcă!

Pentru că ai citit asta ...

3 lucruri pe care ar trebui să le mâncați pentru a elimina grăsimea din abdomen

Durata perioadei tale vă arată cât de fertil sunteți

7 alimente pe care trebuie să le evitați să piardă în greutate

Ce se întâmplă în corpul tău când ești fericit?