• Mai 5, 2024

tumbă Este un condiment ideal pentru persoanele care doresc să piardă în greutate și să sufere de tensiune arterială ridicată, deoarece nu numai că dau aromă și aromă la feluri de mâncare, dar, de asemenea, își ameliorează valorile nutriționale.

tumbă Are un conținut ridicat de apă, cu foarte puțină grăsime și carbohidrați, deci conținutul său caloric este foarte scăzut (aproximativ 25 de calorii pe 100 de grame).

De asemenea, nu conține colesterol , astfel încât consumul lor ajută la reglarea și reducerea nivelurilor de acest lucru, ideal pentru persoanele cu boli cardiace și hipertensiune arterială.

Potrivit portalului alimentos.org , specialiștii recomandă consumul de capere în a dietă pentru persoanele cu probleme excesul de greutate și hipertensiune arterială, pentru a preveni boli cardiovasculare .

Cercetătorii din Departamentul de Științe Farmaceutice al Universității din Catania, Italia, evidențiază o proprietate a caperului care se referă la funcțiile sale de protecție asupra condrocitelor (celule care alcătuiesc țesutul cartilaginos).

În același mod, acești cercetători atribuie tumbă o mare putere antiinflamator și antirust , în principal datorită prezenței flavonoide ca quercetin și kaempferol , astfel încât, pe lângă controlul presiunii, să acționeze împotriva bolilor reumatice.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm o rețetă capere pentru a profita de beneficiile sale, cu numai 200 de calorii, în funcție de health.com :

Pește cu căprioare și roșii

ingrediente

2 cești de jumătate de roșii de cireș
2 linguri crapate, drenate
2 linguri de suc proaspăt de lămâie
2 lingurițe de ulei de măsline
1 lingură tocată de busuioc proaspăt
1/4 linguriță de sare
1/8 linguriță de piper roșu zdrobit (opțional)
4 fileuri de snapper, grouper sau somon (pentru a alege)
1 ceasca de ardei rosii tocata
2 linguri de pătrunjel proaspăt tăiat

preparare . Combinați primele 6 ingrediente și piperul, dacă doriți, în lateral. Apoi, puneți peștele într-o tavă de prăjire căptușită cu folie de aluminiu unsă anterior, presărați puțină sare și piper; se acoperă bine și se coace la 450 ° C timp de 10 minute.

Se scoate din cuptor și se pune amestecul de roșii deasupra; Întoarceți-l la gratar timp de încă 5 minute sau până când peștele se sparge ușor atunci când îl încercați cu o furculiță. În cele din urmă, serviți cu patrunjel și câteva felii de lămâie. Bon apetit!

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube! Vrei să piardă în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 5 ANIMALE TRANSPARENTE INCREDIBILE CARE CHIAR EXISTĂ! (Mai 2024).