Degetele tale te ajută să înoți mai bine

• Aprilie 25, 2024

înot , dincolo de a fi un excelent exercițiu aerobic, care vă ajută să ardeți grăsimea și să tonați fiecare mușchi din corpul vostru, este o artă. Potrivit revistei Viața sportului, sfaturile de bază pe care antrenorii le oferă pentru a vă îmbunătăți tehnica sunt: ​​degetul.

Explicația este că în timpul zonei de fază a cursei de accesare a crawlei, denumită "recuperare", trebuie să vă aduceți mâna astfel încât degetele să se miște numai atingând suprafața apei.

Se pare că acest sfat simplu facilitează poziționarea cotului foarte înalt și vă forțează să înclinați corpul, ceea ce vă permite să efectuați corect întreaga viraj. În acest fel, veți îmbunătăți tehnica de înot și care vă va permite să vă optimizați performanța sub apă.

Medicina Film: Scapa de Cocoasa | Indreapta-ti postura (Aprilie 2024).