• Aprilie 28, 2024

De fiecare dată când găsiți un tort sau o bomboană, simțiți nevoia de al mânca imediat, fără să vă gândiți la beneficiile păstrării unui stomac plat? Această dependență de zahăr este generată în mod natural în centrele de plăcere ale creierului, ceea ce face foarte dificilă lupta împotriva acestuia.

Într - un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition Este detaliat faptul că dependența de consumul de zahăr este generată în zona numită nucleul accumbens , care este activat pentru a provoca plăcere și a stimula apetitul; Reacție responsabilă a excesului de greutate.

Finalizați această dependență și obțineți un stomac plat!

În cazul în care dependența de zahăr vă pare cunoscută, în următorul video de GetQoralHealth știți cinci sfaturi pentru a termina și bucurați-vă de un stomac plat, precum și o greutate stabilă:

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să cunoașteți corpul foarte bine, precum și să vă îndepliniți scopul și să nu cădeți în ispită.

Identificați dacă sunteți dependent de zahăr!

Unii specialiști din domeniu Yale Centrul Rudd pentru politica alimentară și obezitate Acestea explică cum să identificați dacă sunteți dependenți de zahăr.

1. Consumați anumite alimente doar pentru capriciu
2. Vă îngrijorați numai despre reducerea conținutului de zahăr în unele alimente, nu în totalitate
3. Te simți slab sau obosit de supraalimentare
4. Aveți nevoie de o cantitate specifică de alimente care vă oferă plăcere

Pentru a vă controla impulsurile, schimbați porțiunile mici de dulciuri pentru alte alimente mai naturale și sănătoase, cum ar fi fructele; De asemenea, nu uitați să practicați o activitate fizică și să rămâneți bine hidratată pentru a elimina toate toxinele care vă împiedică să aveți un stomac plat. Și tu, cum ai grijă de corpul tău?