7 beneficii ale exercițiului

• Aprilie 28, 2024

exercițiu nu numai că servesc la tonul corpului și la arderea acestuia calorii că aveți alții, dar oferă, de asemenea, multiple beneficii organismului uman, care generează bunăstare și fericirea.

O sesiune de activitatea fizică reprezintă a piele radiant, o funcție cardiacă mai bună, o creștere a funcției cardiace stima de sine și multe alte lucruri. Doar efectuând niște rutine, veți evita diverse boli fizice și psihologice.

Pentru a vă oferi o idee mai largă, vă oferim șapte motive pentru care ar trebui să includeți exercițiu în viața de zi cu zi:

1.- Inima puternică: Activitatea fizică accelerează metabolism și, mai presus de toate, inima, care favorizează o circulație corectă a sângelui. Puteți efectua salturi de coarde, jogging sau alerga pe străzile casei dvs., precum și o plimbare cu bicicleta.

2.- Îmbunătățiți performanța muncii: Unii oameni de știință cred că exercițiu , datorită producției sale de endorfine , ajută la curățarea minții și generează o senzație de relaxare, care favorizează creativitatea și agilitatea mentală.

3.- Vă favorizează odihna: Dacă faceți o activitate fizică constantă în timpul săptămânii, vă puteți îmbunătăți calitatea vis , astfel încât să puteți dormi mai ușor și într-un mod mai profund. În cazul în care aveți insomnie , vă oferim câteva poziții yoga Ce puteți face înainte de a merge la culcare:

4.- Oase rezistente: Greutățile de ridicare ajută la întărirea scheletului uman și împiedică apariția acestuia osteoporoza și toate acestea boli legate de oase.

5.- Piele radiantă: Atunci când se exercită, este normal să se deschidă porii, astfel încât toxine care dăunează corpului prin transpirație; De aceea este foarte important ca atunci cand terminati sa va faceti baie cu un sapun neutru, care ajuta la eliminarea impuritatilor si lasa o epiderma buna si sanatoasa.

6.- Uitați de boli : The activitatea fizică regulat și moderat vă întărește sistemul imunitar, astfel încât vă protejează virus și infecții care sunt în jurul tău.

7.- Îmbunătățește sindromul premenstrual: Exercitiile lupta impotriva simptomelor de sindrom premenstrual, cum ar fi crampe și suferințele și coborâșurile starea de spirit.

Ai nevoie de altceva? Potrivit specialiștilor, starea activă vă crește putere , deci e ciudat că te simți oboseală sau descurajare în timpul zilei. Exercițiul vă va face să vă simțiți sănătoși, puternici și veți avea o atitudine mai pozitivă și fericită în viață. Și tu, ești gata să începi o rutină?

Urmați-ne pe "Georgia", "serif"; culoarea: # 246D93; text-decoration: none; text-underline: none "> @ GetQoralHealth și" Georgia "," serif "; text-subliniere: none "> GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? text-decoration: none; text-underline: none "> Înregistrați-vă cu noi.