5 proprietăți ale brânzei

• Aprilie 28, 2024

brânză Este o mâncare pe care mulți dintre noi nu o putem rezista la mâncare, deoarece este delicioasă și bună pentru toate vârstele. Proprietățile brânzei sunt integrate cu mai mult de 15 substanțe nutritive esențiale care vă mențin sănătoase; Chiar a fost proteine de înaltă calitate, echivalente cu cele ale carne .

Deși are un conținut ridicat de unsoare , dacă este inclusă în cantități moderate, adică în limitele cerințelor calorice și combinată cu o activitatea fizică adecvate, pot furniza substanțele nutritive esențiale. Pentru a vă bucura și mai mult, vă oferim cinci proprietăți de brânză:

1. Reducerea bolilor cronice: Este bogat în acid linoleic conjugat (CLA) și sphingolipide, componente ale laptelui gras, care contribuie la reducerea riscului de cancer și suferințele inimii.
2. Îmbunătățiți sistemul cardiovascular și reproductiv: Grăsimile sale acționează ca și combustibil pentru a satisface nevoile energetice ale organismului. În plus, acizii grași, cum ar fi linolenic (Omega-3) și linoleic (Omega-6), sunt esențiali pentru creștere și benefic pentru sistemele cardiovasculare, reproductive, imune și nervoase.
3. Favorizează creșterea celulelor: Datorită vitaminelor A și D, aceasta ajută la îmbunătățirea vedere și sistemul imunitar.
4. Te umple cu minerale esențiale: Calciul și fosforul care contribuie contribuie la creșterea și rezistența oaselor și a dinților. Este important să consumați produse lactate de-a lungul vieții pentru a menține un bun densitatea osoasă și prevenirea osteoporozei.
5. Utile pentru intoleranța la lactoză: Ele nu conțin cantități mari de această enzimă, astfel încât toți oamenii să o poată consuma fără probleme.

Pentru a vă bucura de toate aceste proprietăți ale brânzei, Mexican Diabetes Federation A.C. împărtășiți următorul desert de lumină, pe care cu siguranță vă veți bucura la maxim într-o întâlnire.

Brânză cu căpșuni

ingrediente

Baza pentru plata: 1 1/4 cesti biscuiti vanilite zdrobite 4 linguri margarina topita 3 plicuri de zahar substitute

Sos de căpșuni: 450 de grame de căpșuni 1 lingură de suc de lamaie 6 pliculețe de înlocuitor de zahăr

Brânză umplute 680 de grame de brânză cremoasă cu conținut scăzut de grăsimi (dedurizate) 18 plicuri de înlocuitor de zahăr 2 ouă 2 albusuri de ou 2 linguri de amidon de porumb 1 ceașcă de smântână cu conținut scăzut de grăsime 1 linguriță de extract de vanilie 1/4 kilogram de căpșuni feliate (opțional)

preparare

Pentru baza: Combinați cookie-urile de vanilie cu margarină și îndulcitor de zahăr. Întindeți în matriță până când pasta acoperă baza. Separă o lingură de amestec de cookie-uri. Se pune în cuptorul preîncălzit la 160 ° C timp de opt minute. Se lasă să se răcească în ceea ce pregătește amestecul.

Brânză umplute: Puneți brânza topită și înlocuitorul de zahăr până când este netedă. Adăugați ouă, albușuri de ouă și amidon de porumb. Împroșcați smântână și vanilie până când sunt bine agitate și încorporate în amestec.

Se toarnă amestecul de pe bază pentru a plăti și presăra pe brânză lingura de cookie-uri de pământ care s-au separat la început. Coaceți 45 până la 50 de minute sau până când centrul plăcintei este bine gătit. Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească.

Se curăță marginile plăcii cu o spatulă.Se acoperă cu folie de aluminiu și se răcește timp de mai multe ore sau se lasă peste noapte până se servește.

Pentru sosul de căpșuni: Grind căpșunile cu sucul de lămâie și înlocuitorul de zahăr până când obțineți un sos gros. Refrigerati pana la servire.

Când vine timpul să servească desertul, trebuie să tăiați plăcinta și să adăugați sosul de căpșuni și fructele tocate. Poți să arunci cu frunze de menta.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Argan Vivasan /Vivasan Romania (Aprilie 2024).