• Mai 2, 2024

Când vorbim despre pierderea în greutate vine în minte ideea de limitare a alimentelor, în special micul dejun; cu toate acestea, acest lucru este esențial pentru a atinge dimensiunea noastră ideală.

Potrivit unui studiu publicat de profesor David Katz de la Școala de Medicină a Universității Yale, micul dejun este important pentru funcționarea corectă a creierului și este cel mai bun aliat pentru a pierde în greutate, deoarece oferă energie și reduce consumul de alcool.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Top 7 alimente cu mai multă apă

4 opțiuni ușoare ...

După ce vă răsfățați cu niște pofte, este inevitabil să ajungeți cu câteva kilograme mai mult, pentru a inversa această situație vă prezentăm 4 micuri pentru a pierde în greutate:

1. Sandvișul de ou Pregătiți-l cu revolta clară, pe pâine de grâu însoțită de o felie de slănină și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

2. Sandwich de somon afumat. Pregătiți-l cu pâine integrală sau cu pâine cu semințe, brânză topită, roșii rase și 2 felii de somon afumat.

3. Apple cu unt de arahide. Taie și împarte un măr și se întinde cu unt de arahide.

4. Iaurt și vafe. Iaurtul tău preferat de fructe, dar degresat sau slab. Însoțiți-l cu două biscuiți integrali sau vafe.

Dacă adăugați la dieta dvs., în special la micul dejun o doză de fibre nu numai că vă puteți regla sistemul intestinal, dar și greutatea dumneavoastră. Încearcă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

Apă pentru a pierde în greutate în 7 zile

Învață să faci squat perfect și arăți așa ...

Tipul de om pe care ar trebui să-l fugi

Când stoarceți cosurile, acest lucru se întâmplă cu pielea

Medicina Film: Learn Python - Full Course for Beginners (Mai 2024).