• Aprilie 27, 2024

De la vârsta de 30 de ani, mușchii și masa corporală încep să se piardă din cauza trecerii timpului și a timpului activitatea fizică și excesul de greutate de oameni, care dă naștere sarcopenie .

Într-un interviu cu GetQoralHealth, Carlos D 'Hyver , geriatrician și membru al Societatea Americana de Geriatrie , explică ce este sarcopenia .

"Aceasta constă în pierderea masei musculare și a forței; oamenii au un volum mai mic și se simt obosiți, astfel că au mai puține abilități de a face lucrurile pentru că le lipsește forța fizică ".

Potrivit D'hyver, această scădere a forței se datorează nu numai trecerii timpului, ci obiceiurilor proaste ale vieții, cum ar fi excesul de greutate , puțină activitate fizică și consum redus de proteine în nostru dietă .

Cine suferă mai multă sarcopenie?

Se estimează că în Mexic aproximativ 33% dintre persoane au sarcopenie , mai ales femeile după sosirea menopauza , deși se știe că, la nivel internațional, 1% dintre tinerii între 18 și 20 de ani suferă de aceasta.

În acest sens, se propune modificarea dietă , care este bogat în legume, antioxidanți , precum și aportul unui supliment bogat în vitamine și proteine.

Cheia este de prevenire, dar dacă aveți deja pierdere de mușchi, puteți alege Asigurați Advance care este bogat in vitamina D, care serveste la legarea calciului si este imbogatita in HMD, care este o substanta care permite muzei sa se formeze.

Potrivit expertului în geriatrie, acest supliment poate fi, de asemenea, beat de cei care fac exercițiu , deoarece pot îmbunătăți performanțele lor și pot reduce riscul de rănire.

În plus, se recomandă ca oamenii să opteze pentru o rutină de greutăți (mai multe repetări și greutate mică), pentru a obține mai multă mase musculară și pentru a preveni astfel bolile precum osteopenie și osteoporoza .

Medicina Film: Vax populi: Care este rolul femeii într-o căsnicie? (Aprilie 2024).