• Mai 1, 2024

Știm asta hormoni ele îndeplinesc sute de funcții în organismul nostru. Ei reglează metabolism , starea de spirit, dorința sexuală , reproducerea și intervenția în dezvoltare fizic. Când sunt echilibrate, ne simțim bine, altfel ne îmbolnăvește.

Institutele Naționale de Sănătate ei avertizează că excesul sau lipsa unui a hormon Este riscant pentru sănătate. Chiar și substanțele conținute în alimente și produce îngrijirea personală își modifică funcția.

Utilizarea produselor de îngrijire personală

estrogeni parabeni conținute în șampoane, hidratante, produse de protecție solară și cosmetice sunt substanțe chimice care pot modifica sistemul hormon endocrin .

Sistemul endocrin este esențial pentru a regla diferitele funcții ale organismului, totuși, contactul cu disruptorii endocrini este legat de condiții precum cancerul de sân, infertilitate , tulburări metabolice (obezitate , diabet ) și cardiovasculare, printre altele.

Worldwatch Institute Europa recomandă evitarea produselor cu parfum și preferă cele parfumate cu uleiuri esențiale, precum și cele care conțin EGPE, DEGBE, PGME sau DPGME.

Aplicarea de protecție solară

Principalul ingredient este oxybenzone care introduce un flux constant de estrogen în organism și previne absorbția corespunzătoare adecvată a vitamina D . În plus, a fost legată de deteriorarea fătului.

Worldwatch Institute Europa stabilește ca o măsură de precauție limitarea expunerii prelungite la soare și să nu se aplice oxybenzone în piele pentru perioade lungi de timp sau repetate, cu excepția cazului în care nu există opțiune.

Consumul de alimente

dioxine se concentrează asupra grăsimilor animale. Majoritatea conservelor sunt acoperite cu plastic care conține bisfenol-A (BPA) , legate de deteriorarea celulelor.

Cele mai bune opțiuni sunt laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carnea slabă, produsele ecologice, alimentele neprelucrate și ambalate în cutii antiseptice în loc de cutii, sugerează Worldwatch Institute Europa.

Fiind sub stres

Când suferiți stres Cronică, organismul crește producția de hormon corticotropinei (CRH), care este sintetizat în creier și afectează eliberarea de dopamină, care vă modifică starea de spirit și vă face să vă simțiți deprimat sau trist, explicați cercetătorii de la Universitatea din Washington în Statele Unite .

Activitățile care vă plac, cum ar fi să ascultați muzică, să vă plimbați, să citiți o carte sau să vizionați un film sunt măsuri simple care vă ajută să vă relaxați și să lăsați stresul deoparte. Reduce, de asemenea, când faceți activități cu oamenii preferați.

Eforturi continue

Cercetătorii din Universitatea de Stat din Pennsylvania explică faptul că dormit mai puțin de șase ore pe noapte cauzează modificări în funcție de hormoni ghrelinici și leptină , care reglementează apetitul.

Leptina scazuta si ghrelinul ridicat transmit semnale creierului ca organismul are un deficit de energie si are nevoie de alimente, astfel incat creste dorinta de a manca si favorizeaza excesul de greutate .

În fața acestui fapt, experții recomandă să dormiți cel puțin șapte ore pe zi, precum și stabilirea și respectarea unui program regulat de vis .

Sunt mulți factori că modifica funcția hormoni Prin urmare, experții recomandă să conducă un stil de viață sănătos, preferă alimente și produse organice sau naturale, să aducă dietă echilibrat și de făcut exercițiu .

De asemenea, vă poate interesa

4 alimente pe care ar trebui să le evitați noaptea

5 motive pentru a nu fi "alta"

5 daune cauzate de vopselele de păr sănătății dumneavoastră

Liquefied pentru a pierde in greutate si pentru a imbunatati digestia

Medicina Film: Parabenii, un rau necesar? | masaj24.ro (Mai 2024).