Sucul de portocale crește în greutate

• Mai 3, 2024

Tocmai am avut un pacient care a descris cu mândrie micul dejun suc de portocale . Când ochii mi-au deschis ochii, el a adăugat repede că era natural și nu adăuga zahăr . Fața mea nu sa îmbunătățit și i-am arătat acest tabel care compară sucurile și mâncarea nesănătoasă.

Când extrageți sucul de pe fruct, obțineți apă cu zahăr, deoarece vitamine și fibră ei rămân în fruct. Chiar și fără a adăuga, un pahar de suc natural are 10 linguri de zahăr, la fel ca a gustare și ambele conțin fructoză .

Acesta este cel mai rău zahăr, cel mai mult îngrășare , mergeți în sustrigliceride , acid uric și cauzadiabet . fructoză și alcool , care este, de asemenea, un zahăr natural, împărtășesc aceeași cale prin ficat, crește grăsimea abdomenului și cauzaficat gras .

Consumul de fructe este diferit de luarea sucului de fructe. Majoritatea nutrienților din fructe se găsesc în piele, în special pere, mere, portocale și struguri. În plus față de a pregăti un suc sunt stoarse între patru până la șase portocale, dar atunci când mănâncă-le cu unul sau două, suntem mulțumiți.

Fructele au zahăr?

Sucurile de fructe sunt pur și simplu băuturi zaharoase. În schimb, întregul fruct conține vitamine și fibre. Care sunt cele mai bune fructe? Vă oferim câteva recomandări pierde in greutate .

Nu este necesar să se elimine hidrati de carbon pentrupierde in greutate, dar cantitatea de zahăr din sucuri este una dintre principalele cauze ale excesul de greutate și obezitate .

După ce bea un suc, crește apetitul. Schimbările produse de zahăr în creier (dopamina, ghrelinul și leptina) fac ca mâncarea să fie mai irezistibilă. Pentru mai multe informații, vizitați: www.niunadietamas.com

Doriți să pierdeți în greutate? Faceți cunoștință cu programul nostru și înregistrați-vă la noi.

Medicina Film: Lămâia, fructul minune (Mai 2024).