Terapii

5 recomandări pentru a vă bucura de vârsta înaintată

Coexistența cu familia sau cu prietenii este importantă pentru a vă simți bine, dar relația principală pe care trebuie să o promovăm este aceea pe care o avem cu noi înșine. În fiecare etapă sau ciclu de viață, este fundamental să ne iubim și să ne simțim fericiți. Prin urmare, expertul pe probleme de bătrânețe, Solano Berrio, a publicat un document jurnalistic în Medellin, Columbia, cu privire la importanța de a se bucura de cea de-a treia vârstă. Ia-o! Citeste Mai Mult

5 motive pentru a menține vitalitatea

Starea activă este vitală pentru ca procesul de bătrânețe să se desfășoare într-un mod relaxat, calm și fericit. Din acest motiv, vă oferim cinci motive pentru a vă urma un curs, care există atât public cât și privat, astfel încât să învățați și să vă îmbunătățiți respectul de sine. În general, seniori, faceți cursuri de ceramică, înot, creație literară sau yoga, deoarece se simte bine, deoarece sunt activități liniștite care le permit să își dezvolte memoria și să se simtă mai bine. Citeste Mai Mult

9 exerciții împotriva îmbătrânirii creierului

Medicina preventivă și asistența medicală nu necesită întotdeauna resurse economice extreme, de exemplu: Ghidul pentru asistența medicală pentru adulții în vârstă eliberat de IMSS include o serie de resurse pentru a preveni îmbătrânirea creierului care poate fi efectuați zilnic. Recomandă ca adulții în vârstă să le îndeplinească cât mai mult și cât mai des posibil. 1) Acordați atenție maximă la ceea ce faceți: încercați să mențineți atenția. Citeste Mai Mult

Adulții în vârstă care merg la cumpărături trăiesc mai mult

Mulți oameni cred, în mod greșit, că faptul de a ajunge la vârsta înaintată înseamnă că viața trebuie să fie complet sedentară și că trebuie acordată o atenție deosebită, cu intenția de a trăi ultimii ani în calm și liniște. Nimic nu este mai departe de realitate. Un exemplu în acest sens este un studiu care arată că cumpărăturile prelungesc viața dacă aveți peste 65 de ani. Citeste Mai Mult

Ridurile pot ajuta la prevenirea fracturilor la femei

Întotdeauna am văzut ridurile ca fiind sinonime cu experiența și, în unele cazuri, cu înțelepciune. Dar acum știm încă un fapt despre ele: un studiu efectuat la Școala de Medicină a Universității din Yale, în Statele Unite, a concluzionat că severitatea și distribuția ridurilor în piele sunt un semn al fragilității oaselor a unei femei și riscul de fracturi. Potrivit cercetătorilor, "ridurile și calitatea generală a pielii pot spune povestea densității minerale osoase la femeile aflate în stadiile incipiente ale menopauzei". După cum explică oamenii de știință, pielea și oasele ființei umane sunt construite cu aceleași materiale: proteine. Mo Citeste Mai Mult

Cluburi de a treia vârstă să învețe și să se distreze

Când atingeți a treia vârstă, aveți mai multă libertate de a efectua sau de a practica activități care au fost rezervate pentru muncă, însă faptul că aveți mai mult timp nu înseamnă că ne simțim plictisiți. Dimpotrivă, este timpul să continuăm învățarea și să ne simțim productivi. Potrivit Inapam, în Mexic există mai mult de 5 000 de 500 de cluburi de vârstă treia în toată țara. În ele se desfășoară activități care întăresc independența, capacitatea de luare a deciziilor, dezvoltarea personală și comunitară a adulților în vârstă. Luați notă! Citeste Mai Mult

Cum să recuperați tineretul

Lucrul bun cu privire la îmbătrânire este faptul că, deși este inevitabil, este ceva pe care îl putem controla. Deși nu putem opri trecerea timpului, dacă putem încetini sau accelera în funcție de deciziile pe care le luăm. Ceea ce facem cu corpul nostru și ce facem cu viața noastră va influența procesul de îmbătrânire. O persoană care se hrănește bine, care își exercită frecvent și se gândește pozitiv, va avea probabil mai puține riduri decât o persoană care nu o face. Citeste Mai Mult

Plimbarea intareste creierul impotriva bolii Alzheimer

Pentru persoanele în vârstă, mersul pe jos de 10 km pe săptămână beneficiază creierul, îmbunătățește capacitatea cognitivă și întârzie pierderea memoriei. Cele de mai sus a fost concluzia celui mai extins studiu care sa efectuat cu privire la impactul activității fizice și a deteriorării psihice asociate cu Alzheimer. Citeste Mai Mult

A trăi cu adulții mai în vârstă, îmbunătățește speranța de viață

Fără îndoială, starea de spirit este determinantă în calitatea vieții fiecărei ființe umane. În cea de-a treia vârstă, acest lucru este întărit mai mult, deoarece atunci când un adult mai în vârstă petrece mai mult timp cu familia, se simte mai bine, mai mult râde și apărarea lui este întărită. Aici prezentăm câteva avantaje pe care coexistența și relațiile sociale le generează în oamenii de vârstă treia: 1. - Sporește stima de sine. 2.- Se simte mai util și mai productiv. 3.- Se bucură de vârsta lor înaintată. Citeste Mai Mult

Bucură-te de vârsta înaintată

Distracția în orice ciclu de viață este esențială pentru a trăi bine și mai mult în stadiul de bătrânețe, unde necesită mai mult sprijin și bucurie. Din acest motiv, vă oferim următoarele recomandări, pentru a vă putea bucura de fiecare moment. 1. Spune-i oamenilor că o iubești; Aceasta vă va face pe voi și pe cei care sunteți cu voi fericiți. 2. Mergeți la filme, mâncați popcorn și fiți fericiți. 3.- într-o zi alegeți ceea ce doriți să mâncați și uitați doar câteva ore pentru a lua o dietă sănătoasă sau o dietă recomandată de medic. Citeste Mai Mult

Muzica de pian acceptă exerciții pentru a îmbunătăți echilibrul

Folosirea muzicii de pian în programele de exerciții fizice pentru adulții mai în vârstă ar putea îmbunătăți echilibrul lor, modul în care acestea merg și reduc căderile, conform unui studiu efectuat de Spitalele Universității și de la Facultatea de Medicină din Geneva, Elveția, care a fost publicat în revista "Arhivele de Medicină Internă". Citeste Mai Mult

Meditația transcendentală diminuează probabilitățile de infarct

Cei care suferă de boli de inimă și de meditație transcendentală practică sunt cu aproape 50% mai puține șanse de a suferi un atac de cord, comparativ cu cei care nu meditează și se află în aceleași condiții, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii de la Colegiul Medical din Wisconsin, în Statele Unite. United și publicată în Arhivele de Medicină Internă Citeste Mai Mult

Anti-îmbătrânire de sănătate pentru începători

Doriți să trăiți o viață lungă și sănătoasă, în timp ce preveniți cu succes îmbătrânirea? Înainte de a întreprinde vreun regim de combatere a vârstei, trebuie să revizuiți așteptările dumneavoastră În primul rând, îmbătrânirea este un proces natural, iar obsesia de a lupta nu este bună. Cu toate acestea, este absolut important și benefic să încerci să rămâi sănătos. Sănătatea păstrează tineretul și asigură că nu va îmbătrâni prematur. Citeste Mai Mult

Universitatea de Vârsta a treia, promovează activitatea

Unul dintre cele mai importante mecanisme pentru ca persoana în vârstă să se simtă fericită, fericită și plină este să aibă o atmosferă bună în relațiile personale, prin urmare, există diferite alternative pentru aceste femei și bărbați să trăiască și să-și dezvolte în continuare cunoștințele și abilitățile. Citeste Mai Mult