• Mai 5, 2024

În aceste date este foarte dificil să se mențină o figură subțire; Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vă ajută să mâncați fără remușcări și să evitați creșterea în greutate. De exemplu, bucătarul-șef Paulina Abascal Vă spune cum să preparați o kingshut cu conținut scăzut de calorii.

Pentru a obține un fir de regine cu conținut scăzut de calorii, trebuie doar să schimbați unele ingrediente tradiționale pentru unele înlocuitori de zahăr întregi sau zahăr, deci mergeți mai departe și împărtășiți un moment de remușcare cu rudele voastre.

Rosca de Reyes are calorii scăzute

Ingrediente pentru 12 persoane

1. O lună și jumătate de linguri de drojdie uscată
2. Cinci și jumătate de ceașcă de făină integrală
3. O jumatate de cana de apa calda
4. O jumătate de cești de înlocuitor de zahăr granulat Splenda
5. O lingurita de portocaliu
6. O lingurita de coaja de lamaie
7. O lingură de extract de vanilie
8. O jumătate de cești de lapte
9. Trei ouă
10. Trei muguri
11. 150 de grame de unt

Pentru decorare:

1. O ceașcă de fructe uscate tăiate la gust
2. Un ou bătut ușor
3. Înlocuitor de zahăr granulat la gust

Mod de preparare:

Combinați drojdia cu trei linguri de făină și apă, lăsați-o să stea timp de 15 minute sau până când este spumă.

Puneți baza de drojdie într-un blender cu un cârlig pentru a frământa și adăugați înlocuitorul de zahăr, zgârieturile, extractul de vanilie și laptele. Frământați și adăugați treptat restul făinii din făină integrală. Când toate ingredientele sunt integrate, adăugați ouăle și gălbenușele. Continuați să amestecați timp de aproximativ 10 minute, până când aveți un aluat neted. Adăugați untul și frământați până când este încorporat.

Goliți aluatul într-un castron și lăsați-l să se odihnească timp de trei ore sau o noapte în refrigerare.

Încălziți cuptorul la 180 grade Celsius. Frământați ușor și formați un fir pe o foaie de copt. Permiteți firului să crească timp de 40 de minute sau până când acesta sa dublat în dimensiune. Garniți cu oul și decorați cu fructele uscate și înlocuitorul de zahăr. Puneți-o în cuptor și lăsați-o până la maro auriu.

Scoateți-o din cuptor și plasați-o într-o tavă curată pentru ao pune în centrul mesei, astfel încât oaspeții dvs. să o poată gusta fără vină sau remușcări. Îl puteți însoți cu o ceașcă de ciocolată sau cafea cu conținut scăzut de calorii. Și tu, știi cum să pregătești un kingshine cu calorii scăzute?

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook și" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medicina Film: Cómo hacer ROSCA DE REYES | Vicky Receta Facil (Mai 2024).