• Mai 8, 2024

O modalitate de a elimina flamabilitatea în arme și picioare este practica constanta a exercitiilor special concepute pentru acele zone, precum si alternante pregătire în fiecare zi a săptămânii, pentru a împiedica mușchii să se obișnuiască cu mișcările.

Potrivit Jill Bunny, model și antrenor specializat , o rutină de pregătire pentru corp plin de trei ori pe săptămână, care vă va ajuta să definiți mușchii picioarelor, glutele și brațele.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Tone armele cu pilates

Planificați-vă să vă exerciți și să vă bucurați de ea!

Dacă sunteți unul dintre oamenii care doresc să aibă brațe și picioare tonifiate, dar în timp, vă veți plictisi sau vă veți pierde motivația pentru exercițiu , poate că ți-ai aminti experiențele trecute.

Potrivit unui studiu al Universitatea din New Hampshire , gândindu-vă la situații pozitive din trecut în timpul exercițiului, vă ajută să creați obiceiul și voința de a continua activitatea fizică

Rețineți că o dietă echilibrată este complementul ideal pentru a vă atinge obiectivele și pentru a observa rezultate eficiente într-un timp scurt. De asemenea, beți cel puțin două litri de apă pe zi pentru a vă hidrata corp și să elimine toxinele.

Sunteți gata să vă mențineți motivația și tonul mușchi de brațe și picioare? Apoi, verificați galeria foto și intrați în formă. Este important să utilizați niște gantere pentru a îmbunătăți mișcările. Și tu, cum îți toni corpul?
 

Medicina Film: 1981-0930 Public Program Day 7, I'm the Holy Ghost, NYC, USA, DP, CC (Mai 2024).