5 sfaturi pentru a vă menține în formă în 2012

• Aprilie 26, 2024

Sosirea petrecerilor de vacanță înseamnă un câștig în ponderea oamenilor, deci este foarte important să încercați să planificați o rutină de exerciții bune pentru a scăpa de ea. De aceea vă oferim cinci sfaturi de practică activitatea fizică, și ce trebuie să știți pentru a vă înregistra sală de gimnastică .

Motivați-vă!

1. făcut exercițiu în sălile de gimnastică mici: în aceste tipuri de locuri veți avea avantajele de a avea un antrenor personal, iar munca în grup va fi mai uniformă.
2. Clase de Zumba : Acest tip de exercițiu Este foarte completă, deoarece lucrați toate mușchii corpului într-un mod distractiv și plăcut. De asemenea, ardeți foarte mult calorii .
3. Găsiți o sală de gimnastică unde există formatori și profesioniști specializați: Este important ca ghidurile dvs. să aibă cunoștințele necesare pentru a crea propriul program de exercițiu .
4. Practicati yoga fierbinte: Aceasta disciplina este practicata la 40 de grade Celsius, asa ca mușchi Încălzirea și reducerea riscului de deteriorare sau rănire. Permite oamenilor să se recupereze de la probleme comune sau de spate.
5. Găsiți o sală de gimnastică: Mergeți la un loc unde există un plan complet pregătire , sfaturi de la nutriție și managementul stres .

Pentru 2012, tendințele modei în exercițiu vor fi CrossFit, o formare care se axează pe forță și condiționare; cu toate acestea, cel mai important lucru este că vă căutați pentru o rutină și un loc potrivit pentru nevoile dvs. Și tu, ai deja undeva unde să mergi să faci exerciții?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: How to SUPER CLEAN your Engine Bay (Aprilie 2024).