• Aprilie 27, 2024

Nu numai pentru a pierde în greutate face exerciții fizice, ci și pentru a menține sănătatea creierului, potrivit unui studiu realizat de Institutul de Cancer Dana-Farber și Departamentul de Biologie Celulară, Facultatea de Medicină Harvard.

Pentru a obține beneficiile activității fizice, aceasta trebuie făcută timp de 30 de minute, viguros și timp de cinci zile pe săptămână, potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Exeter și Brunel din Marea Britanie.

Proteine ​​care vă vindecă creierul?

Postat în Cell Metabolism, Studiul arată că, atunci când exerciți, secreți o proteină musculară denumită FNDC5 care la rândul ei se împarte în irisin care stimulează hipocampul creierului, îmbunătățind funcțiile cognitive.

Conform unei analize efectuate pe șoareci, Christiane D. Wrann și James P. Blanco parte a echipei de cercetare, au descoperit că practica exercițiilor de rezistență stimulată în hipocampus producerea proteinei FNDC5 care modifică BNDF; expresia principală a supraviețuirii celulelor nervoase, diferențierea și plasticitatea în creier.

Aceasta duce la o îmbunătățire a funcției cognitive, a învățării și a memoriei. Acest studiu adaugă celor care explică beneficiul încorporării unei doze de exerciții fizice în rutina zilnică. Încearcă!