Meditația transcendentală vs. stres

• Aprilie 26, 2024

meditația transcendentală (MT) este unic printre tehnicile meditație și se distinge prin ușurința, naturalețea și eficacitatea profundă care dezvoltă potențialul creier a unei persoane, îmbunătățește performanța academică și de muncă, prevenind și combătând simptomele stres, anxietate și depresie .

Acest tip de meditație Este un proces simplu, natural, fără efort, practicat timp de 15-20 de minute, de două ori pe zi, așezat confortabil cu ochii închiși. În timpul practicii sale, creier Funcționează cu o coerență considerabil mai mare și corpul câștigă o odihnă foarte adâncă.

Tehnica MT permite minte intrați, dincolo de gândire , pentru a experimenta rezerva tăcută de energie, creativitate și inteligență care se află în interiorul fiecăruia: o stare naturală de vigilență în repaus, potrivit portalului meditaciontrascendental.org

Această stare naturală reduce stres , întărește comunicarea dintre cortexul prefrontal și zonele diferite ale acestuia creier , pe lângă faptul că dezvoltă funcționarea totală a acesteia. Ca o consecință, persoana care practică MT Acesta prezintă funcții executive mai bune, cu o gândire mai hotărâtă și o decizie mai clară.

Printre beneficiile sale principale se numără tendințele diferite care promovează un comportament mai puțin impulsiv și mai proactiv, memorie excelentă atenție funcțională, mai stabilă, cu un accent mai mare, previne dependențele și dependențele. De asemenea, vă ajută să dezvoltați o securitate mai mare și mai bine stima de sine .

În timp ce în aspectul fizic furnizează energie și vitalitate , ajuta la prevenirea boli cardiovasculare și întărește sistemul imunitar

Mulțumită MT , se realizează o operație cerebral complet, ceea ce generează faptul că o persoană se simte mai sănătoasă, mai creativă, mai echilibrată și mai plină, care, în câteva cuvinte, îi permite unei persoane auto din capacitățile tale totale.

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Meditatia Transcedentala la TVR 1 (Aprilie 2024).