• Mai 8, 2024

Un obicei obișnuit în rândul oamenilor care decid să facă dietă , dar acest lucru este în detrimentul obiectivului său și al sănătății, este acela al Omiteți mesele sau pentru perioade prelungite de post. Cu toate acestea, cum afectează organismul?

Un studiu de Universitatea ebraică din Ierusalim , în Israel, afirmă că mâncarea în vremuri fixe ar putea fi cea mai eficientă metodă pentru pierde in greutate și să fie în formă ca având o dietă scăzută în calorii.

Momente importante!

"Nu am apetit", Este o expresie folosită regulat atunci când nu simțiți dorința de a mânca. Cu toate acestea, înainte de a vă spune și a efectua-o, gândiți-vă de două ori cu privire la efectul pe care îl are asupra dvs. corp . Iată câteva exemple.

1. Folosește rezervele de zahăr stocate (glicogen). Organismul are rezerve sub formă de glicogen în ficat , mușchi și rinichi precum și subcutanat (adipos panniculus) și grăsime viscerală. Când aceste rezerve de zahăr sunt epuizate, organismul începe să arde grăsime, explică endocrinologul, Juan Ybarra.

2. Nu totul este atât de bun. Dacă renunți la o masă, ceea ce se întâmplă este că următoarea o face mult mai mare și secreți o doză de insulină mult mai mare, și că hiperglicemia generează o creștere a greutății, spuneCarmen Martín, nutriționist la Clinica Franceză Dray.

3. Schimbările de dispoziție. Iritabilitatea și starea de spirit apar datorită modificării hormonale care apare.

4. Să vă distrugeți mintea . Scăderea meselor poate provoca hipoglicemia sau scăderea zahărului în sânge , ceea ce duce la complicații cum ar fi leșin și chiar disfuncții neurologice, spune proprietarul Unitatea de medicină de familie a Institutului mexican de securitate socială (IMSS), în Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nervii. Postul sau absența prelungită a alimentelor au efecte asupra sistemului nervos. De fiecare dată când omitem o masă, apare hipoglicemia în organism, deoarece glucoza este principala sursă de energie în organism. creier pot aparea ameteli si dureri de cap imediate, spune expertul Ybarra.

6. Efectul opus. Specialistul alocat Serviciul Clinic de Nutriție al Spitalului Civil din Guadalajara, afirmă că "sărindul" mănâncă o scădere a ratei metabolice și că organismul își rezervă energia, în loc să-l cheltuiască pe termen lung.

Amintiți-vă că, dacă obiectivul dvs. este de a vă menține greutatea, dar într-un mod sănătos, cheia este să aveți o dietă echilibrată la ore fixe și o rutină zilnică de exerciții fizice. Aveți grijă!

Medicina Film: 06.01.19 AM | P. Vidu "Momente importante în viața lui Isus Cristos". Matei 3:13-17 (Mai 2024).