Neurofeedback vs. autism
Martie 2024
Sigur că credeți că dacă nu dormiți bine, puteți pierde în greutate datorită epuizării fizice. Nimic mai fals decât acesta: nu dormi bine, pune pe greutate ; aceasta poate fi cauza ta kilograme mai mult .
Un studiu realizat de Universitatea din Chicago indică acest lucru nu dormi suficient Ea afectează hormonul numit ghrelin, cunoscut că afectează apetitul și greutatea. O creștere a nivelului acestui hormon a arătat că mărește apetitul și retenția grăsimilor.
De aceea, dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să evitați somnul și să încercați dormi cel puțin 6 ore pe zi , inclusiv făcând o cină ușoară; în acest fel vă veți păstra figura și veți simți când vă veți trezi mult mai bine. amintiți-vă: Nu dormi bine câștigă greutate.